Verstopte neus kan uw vermogen om te ademen door je neus te beperken . Dit kan u houden door de nacht of ertoe leiden dat u constant je neus te snuiten gedurende de dag . Het gebruik van medicijnen om zich te ontdoen van congestie te krijgen kan enkele dagen duren en kunt u zich suf voelen . In plaats daarvan proberen te voorkomen dat overbelaste in de eerste plaats voelen . Er zijn verschillende indoor en outdoor factoren die congestie kan creëren . Weten hoe om te gaan met deze factoren kan u helpen voorkomen congestie helemaal. Instructies
1

Stoppen met roken van sigaretten . Sigarettenrook kan irriteren uw neusslijmvliezen , waardoor congestie. Het is ook een goed idee om uit de buurt van meeroken verblijven, vooral als u problemen met allergieën en je sinussen hebben . Kopen van 2

Drink minstens acht glazen water per dag . Water zal slijm en congestie limiet los tijdens de dag.

Verwijderen 3 stof uit uw huis. Stof irriteert je neusslijmvliezen net als sigarettenrook . Houd uw slaapkamer stofvrij omdat je ongeveer acht opeenvolgende uren per dag doorbrengen in de kamer.
4

Gebruik neusspray twee keer per dag . Neusspray kan helpen om de openstelling van je neus , die congestie elimineert . Gebruik deze voor het slapen gaan om ervoor te zorgen dat congestie houdt u niet van het krijgen van voldoende rust . Er zijn tal van neussprays op de markt , dus misschien wil je met uw arts te spreken over welke neusspray voor u geschikt is . Uw arts kan geven je zelfs gratis monsters van recept neusspray .
5

Slapen met damp wrijven op je borst en de buitenkant van je neus . Damponeffenheid zal je neus te openen net als neusspray . Dit kan u helpen beter te slapen en wakker worden zonder overvol gevoel .
6

Voer een luchtbevochtiger terwijl u slaapt . Een luchtbevochtiger voegt vocht aan de lucht en dus dempt gehard slijm . Net als damp wrijven , kan een luchtbevochtiger helpen om 's ochtends vroeg congestie te voorkomen .