Een kriebelhoest kan pijnlijk en onhandig. Over-the - counter hoest onderdrukkende en hoestbonbons slechts tijdelijk de symptomen te verminderen , maar weinig te gaan met de infectie , irritatie , of een ophoping van slijm in de luchtwegen die kunnen worden veroorzaakt het hoesten doen . Om effectief te kalmeren uw symptomen, terwijl het stoppen van de hoest , volgen een paar eenvoudige stappen . Wat je nodig hebt
Water
luchtbevochtiger of verdamper
Honey
Toon meer instructies
Tips
1

Hydrateer je lichaam. Door veel te drinken helpt om eventuele slijm of slijm je kan hebben in je borst los te maken. Als uw hoest is wegens ziekte , zoals een verkoudheid of griep , een verblijf gehydrateerd is een van de beste manieren om de duur ervan te beperken . Drink minstens acht 8 - ounce glazen water per dag . Probeer het toevoegen van citroen-of limoensap voor de smaak. Kopen van 2

Bevochtig uw omgeving . Droge lucht kan bijdragen aan jeukende keel en een droge hoest , dus probeer met behulp van een luchtbevochtiger of verdamper om de sfeer te bevochtigen in uw huis. De warme , vochtige lucht zal helpen los congestie en kalmeren en open de luchtwegen . Het toevoegen van essentiële oliën, zoals eucalyptus en pepermunt kan versnellen het proces van het elimineren van overtollig slijm , terwijl het stimuleren van de longen en het wissen van je neus . Als u niet de eigenaar van een luchtbevochtiger , probeer draperen een handdoek over je hoofd terwijl je zorgvuldig mager over een pot met kokend water . Langzaam adem de stoom voor een paar minuten . Herhaal dit een paar keer gedurende de dag .

Try 3 honing . In een studie bij kinderen van 2 jaar en ouder met bovenste luchtweginfecties , werden twee theelepels honing gegeven aan de deelnemers voor het slapengaan. Onderzoekers vastgesteld dat de honing was even effectief als over-the - counter hoest onderdrukkende bij verminderen 's nachts hoesten en het verbeteren van kwaliteit van de slaap . James M. Steckelberg , MD , Mayo Clinic internist , raadt het drinken van thee of warm water vermengd met honing als een goede manier om een zere keel te verzachten en te onderdrukken een kriebelhoest . Geef nooit honing aan kinderen jonger dan 1 , vanwege het risico op infantiel botulisme .
4

Vermijd lucht irriterende stoffen . Chemische stoffen uit huishoudelijke schoonmaakmiddelen of luchtverfrissers kan het slijmvlies van de keel irriteren , verergeren hoesten en irritatie aan de ogen , keel en mond . Bij het vechten een hoest , vermijd het gebruik van agressieve schoonmaakmiddelen . Stoppen met roken als je kunt en vermijd situaties waarin je kan worden blootgesteld aan passief roken .