Hoesten , niezen , een loopneus , zere keel , pijn op de borst , vermoeidheid en af ​​en toe hoofdpijn of koorts zijn een paar tekenen van een verkoudheid . Volgens de California State University in Long Beach , een verkoudheid gaat meestal weg in 10 tot 14 dagen , met of zonder behandeling . Een goede verzorging van je lichaam bij de eerste tekenen van een verkoudheid is de sleutel in het succesvol verkrijgen over je symptomen van verkoudheid snel . Wat je nodig hebt
Water /vruchtensap
Soep
Ibuprofen
Hoestsiroop /daalt
luchtbevochtiger
Toon meer instructies
1

sloot slechte gewoonten zoals roken en alcoholgebruik onmiddellijk . Roken of zelfs het inademen van meeroken kan je koude symptomen verergeren . Kopen van 2

Drink veel heldere vloeistoffen. Het drinken van vloeistoffen helpt los het slijm in je lichaam . De Columbia University Medical Center raadt het drinken van veel van vloeistoffen zoals water , vruchtensappen en heldere soepen .
3

Zorg voor voldoende rust . Uw lichaam heeft tijd nodig om te rusten en te genezen te voeren op zijn best .
4

Neem alle goede medicijnen, zoals ibuprofen en hoestsiroop /daalt , regelmatig . De Columbia University Medical Center adviseert nemen 200 mg ibuprofen , of 2-3 tabletten , elke zes uur of zo nodig voor koorts en pijnbestrijding .
5

Dompel uw huis en neem stomende douche. Een luchtbevochtiger is een apparaat dat vocht verhoogt in de lucht. Met behulp van een luchtbevochtiger en het frequente stomende douche zal helpen dun de slijmvliezen in je lichaam veroorzaakt door de kou en zal u toelaten om gemakkelijker te ademen .
6

Voorkom vangen ander koud door het beoefenen van een goede hygiëne . De California State University in Long Beach adviseert het wassen van je handen vaak , krijgen van regelmatige lichaamsbeweging , gezond eten , het krijgen van voldoende rust en het vermijden van andere mensen en hun spullen als ze lijden een verkoudheid.