Borst congestie maakt ademen een taak. Wanneer u een adem niet kunt krijgen , het vinden van verlichting wordt het een primaire focus . Het kan beangstigend zijn als je niet normaal kan ademen , vooral wanneer uw longen spannen voor lucht. Er zijn natuurlijke en niet - invasieve manieren om te helpen verlichten borst congestie . Deze eenvoudige technieken zijn gemakkelijk te doen , goedkoop en kan zeker helpen los borst congestie . Wat je nodig hebt
Lemon English Tea
Kruik
Toon meer instructies
1

Houd het drinken van veel vocht . De vochtinname helpt dun het slijm dat wordt veroorzaakt door de congestie. Als het slijm dunner en losser , kan je lichaam gemakkelijker te ontdoen van het . Slijm dik en kleverig . Uitdunnen it out vermindert zijn greep . Drink duidelijk vloeistoffen , niet dik , melkachtig degenen. Wanneer je verstopt bent , kan zuivelproducten in het algemeen nog meer slijm en congestie te creëren , dat is iets wat je wilt vermijden . Kopen van 2

Zet citroen in je drankje . Het zuurgehalte in citroen helpt doorsnijden slijm . Thee met citroen werkt goed . Als u de ongezoete smaak aankan , probeer gewoon warm water met verse of gebotteld citroen erin . De gecombineerde warmte en zure citroen kan helpen om enige verlichting te brengen . Het is beter om het te hebben , zonder toegevoegde suiker of zoetstoffen , maar als je echt niet warm water en citroen te nemen zonder een zoete smaak , voeg dan een klein bedrag . Niet overdrijven de suiker of zoetstoffen .

Try 3 een back klopte techniek om te helpen los je borst congestie . Je zal een andere persoon nodig om u te helpen met dit. Ga op een stoel leunt naar voren , hetzij op een tafel , met je armen op je schoot , of op een kussen . U moet leunen op een manier die het mogelijk maakt je longen uit te breiden . Houd een shirt op , zodat de klappen op je rug niet steken je huid . Vraag dan de persoon die u helpen om goede stevige openhanded klappen op je rug te geven , bewegen over het oppervlak van uw rug. Doe dit regelmatig gedurende de dag. Het kan in het begin vreemd voelen , maar daarna zie je dat het vergt wel wat van de dichtheid van de borst vindt het eigenlijk voelt goed.

Zet
4 een warme kruik op je borst . Zorg ervoor dat je iets tussen de huid en de fles hebben , zodat je niet je huid verbranden. De fles warm water helpt de spieren te ontspannen en de warmte helpt los congestie.
5

Blijf uit de buurt van rook, zoals rokers of open haarden . Deze zullen alleen maar leiden tot meer slijm en congestie.