Rust :Zorg voor voldoende rust. Je lichaam heeft tijd nodig om te genezen.

Blijf gehydrateerd :Drink veel vloeistoffen, zoals water, bouillon of dranken die rijk zijn aan elektrolyten, om vochtverlies door zweten en koorts aan te vullen.

Eet voedzaam voedsel :Eet kleine en frequente maaltijden met voedzaam voedsel, omdat een volle maag de symptomen kan verergeren en ongemak kan veroorzaken.

Supplementen :Overweeg voorzichtig om supplementen zoals vitamine C en zink te nemen.

Zelfzorggeneesmiddelen :Gebruik vrij verkrijgbare medicijnen om symptomen zoals koorts, hoofdpijn en spierpijn te verlichten, maar volg de instructies zorgvuldig.

Raadpleeg een arts :Neem contact op met een zorgverlener als de symptomen ernstig zijn, verergeren of niet binnen een week verbeteren.