Bijna alle mensen hebben een verstopte neus op een bepaald punt in hun leven . Een verstopte neus kan worden veroorzaakt door een respiratoire infectie zoals griep , een sinus infectie of allergieën . Hoewel medicatie kan worden genomen om te helpen verlichten van een verstopte neus , kunnen medicijnen bijwerkingen hebben . Wat koud en allergie medicijnen worden niet aanbevolen voor mensen met bepaalde medische aandoeningen of tijdens de zwangerschap . Voor particulieren in de hoop om een verstopte neus te verlichten, zonder het nemen van medicatie , zijn er natuurlijke remedies die kunnen helpen . Instructies
1

Adem stoom. Het inademen van de stoom van een warme douche kan helpen de neus lopen en verminderen benauwdheid . Als u niet wilt om te douchen , verwarmen een pot met water en leg je gezicht over het met een handdoek gedrapeerd over je hoofd om te helpen houden de stoom in het plaatsen van een paar druppels eucalyptus olie in de pot kunnen helpen verlichten van een verstopte neus . Wees voorzichtig om niet te verbranden . Inhaleer de stoom twee of drie keer per dag voor ongeveer 10 minuten per keer. Kopen van 2

Drink iets warms . Hete kruidenthee of warme kippenbouillon kan helpen deblokkeren de neus . De warme dranken helpen het slijm afvoer uit de neus . Het drinken van veel vloeistof helpt ook dun het slijm , waaruit kan blijken stromen gemakkelijker .

Plaats 3 een ademhaling strip op je neus . Een zijde van de strip een kleefstof die over de brug van de neus wordt geplaatst . Breathing strips werken door het houden van de neus geopend . Diverse merken van de ademhaling strips zijn beschikbaar over de toonbank , waaronder stroken maat voor kinderen . Hoewel ze misschien niet helemaal deblokkeren je neus , ze hebben geen bijwerkingen en kan helpen verminderen de benauwdheid .
4

Gebruik een neti pot. Vul de pot met warm zout water . Kantel je hoofd boven de gootsteen en giet wat van het water in een neusgat . De zoutwater oplossing moet vloeien uit het andere neusgat . Dit helpt spoel je sinussen , die kunnen helpen gevangen slijm worden vrijgegeven .
5

Slaap met je hoofd omhoog . Plat tijdens het slapen kan toevoegen aan verstopte neus en benauwdheid . Til de hoek je slaapt 's door het plaatsen van meerdere kussens onder je hoofd om het te verhogen tot ten minste een hoek van 30 graden . Dit kan het slijm afvoer uit de neus te helpen.

Eet
6 kruidig ​​voedsel . Kruidig ​​voedsel , zoals chili pepers , kan de neus lopen te maken en het gemak van een verstopte neus .
7

Neem vitaminen . Bepaalde vitaminen en mineralen , zoals vitamine C en zink , worden verondersteld te helpen verminderen neusverstopping en kan helpen voorkomen . De aanbevolen dosis is 50 mg zink en 500 mg vitamine C per dag .