Iedereen kent het gevoel . Je wordt wakker in de ochtend en je keel voelt een beetje gezwollen , je neus is een beetje benauwd en je hoofdpijn of je ogen prikken. Je pop een paar aspirine , hop in de douche en het hoofd af om te werken en , naarmate de dag vordert , vindt u dat de meeste van uw symptomen verdwenen zijn in de afleiding van je dagelijkse routine . Echter , tegen de tijd dat je naar bed gaat , je hoofdpijn is terug, en , als je de volgende ochtend wakker , strijd je een full blown , vervelende verkoudheid . Had je maar begonnen met vechten het gisteren voordat het pakte , kon je buiten genieten van de zon of het werken aan dit project zijn geweest dat te wijten is morgen in plaats van schuifelen je weg in het huis , een spoor van weefsels in je kielzog. Hoewel je kunt niet altijd voorkomen dat het ontstaan ​​van een verkoudheid , zijn er verschillende stappen die u moet nemen bij het eerste teken van infectie te proberen en wegrijden de vervelende ziekte voordat zij over je lichaam . Wat je
Sinaasappelsap nodig met pulp
Water
kip of rundvlees bouillon
Vitamine C daalt
Hand ontsmettingsmiddel en dagelijkse vitamine
Toon meer instructies

1

het rustig aan . De beste manier om te vechten tegen een infectie is om je lichaam de tijd en energie om een tegenaanval . Als je een halve dag kan opstijgen werk , doe dat , en in bed blijven. Als u niet beschikt over die optie , bewegen zo weinig mogelijk . Niet uit te gaan voor de lunch of 's middag een wandeling. Blijf stil en praat zo min mogelijk . Als u een actief persoon die dagelijks uitoefent , afzien van de training voor een dag en blijf uit het zwembad als je een zwemmer . Al deze dingen zullen u helpen uw lichaam richten zijn middelen en reserve-energie op het doden van de kou die wil verhuizen in uw systeem . Kopen van 2

Gebruik handdesinfecterend royaal . Als u oppervlakken die u schoon aanraakt kan houden , dan heb je minder kans om terug te krabbelen over uw eigen koude en geef het later op de dag een tweede of derde kans bij jou .
3

Vermijd snoepjes . Terwijl de verleiding wanneer je keel pijn doet zijn om haar te troosten met een ijsje of een koolzuurhoudende cola drinken , moet je weerstand deze troost-eten . Colas uitdrogen u , en snoep niets bijdragen aan uw energie-niveau . In plaats daarvan , drink een zoete fruit smoothie of een sportdrank die is verrijkt met vitamines om je lichaam gericht op de strijd bij de hand te houden .

Brandstof Goedkope 4 -up van uw vitamine C arsenaal . Vitamine C druppels zijn niet alleen een snelle manier om keelpijn te verlichten, ze dragen ook bij tot de algemene niveaus van vitamine C in je lichaam , en veel artsen zijn van mening dat een gezonde dosis vitamine C af te wenden een koude wanneer niets anders wil. Het drinken van sinaasappelsap met de pulp is een andere goede manier om gehydrateerd en uw vitamine C -inname te blijven .
5

Vergeet uw dagelijkse vitamine . In de vlaag van het tegengaan van de koude met vitamine C en andere gezonde praktijken , kunt u vergeet uw dagelijkse supplement te nemen . Het is belangrijk om al uw vitaminen en mineralen niveaus op een lijn te houden te allen tijde , en zelfs nog belangrijker wanneer uw gezondheid wordt bedreigd .

Drink
6 veel bouillon . U kunt kippenbouillon of rundvlees bouillon drinken. Deze soepen zijn voedend en ook zal helpen verzachten de geïrriteerde weefsels in je keel . U kunt adem in de stoom van de beker soep als je het drinkt te kalmeren en open uw sinussen en de nasale doorgangen ook.