Elektrolyten zijn elementen in het lichaam die helpen bij de werking van het hart , zenuwen en spieren . Ze helpen ook het lichaam te absorberen vloeistoffen gevonden in het voedsel dat we eten en drinken . Een onbalans van elektrolyten kan leiden tot een aantal neveneffecten , droge mond en misselijkheid te buikkrampen , versnelde hartslag , tijdelijke verlamming en coma . Als u wilt dat uw lichaam te laten functioneren op zijn hoogst mogelijke niveau , is het belangrijk om de risicofactoren voor het ontwikkelen van een verstoring van de elektrolytenbalans te identificeren. Instructies
1

Vraag uw arts over de gezondheidsrisico's van uithoudingsvermogen te oefenen , zoals training voor een marathon . Veel mensen ervaren kalium en natrium tekortkomingen uur nadat ze klaar zijn lange trainingen. Typische symptomen zijn vermoeidheid , hoofdpijn en zelfs duizeligheid . Kopen van 2

Weeg jezelf als je ziek en last van braken of diarree . Als je gewicht verliest , je bent op een verhoogd risico voor het ontwikkelen van milde tot ernstige onevenwichtigheden elektrolyt. Langdurige ziekte kan een teken zijn van een grotere ziekte of ziekte en moet onmiddellijk worden aangepakt .
3

Spreek met een voedingsdeskundige om risico's die betrokken zijn bij het ​​vasten , misbruik van laxeermiddelen en extreme diëten identificeren. Wanneer je zonder vitale voedingsstoffen , je lichaam is niet in staat om de spieren weer op te bouwen en aan te vullen verloren vocht . Als je lang genoeg gaan zonder te vervangen essentiële elektrolyten , kan je aanvallen , spierzwakte , extreme hoofdpijn , flauwvallen en verwarring ervaren.
4

Raadpleeg een ouderenzorg arts om meer te leren over de verstoring van de elektrolytenbalans risicofactoren voor mensen boven de leeftijd van 65 jaar . Zoek uit of een oudere ouder is het beperken van zijn of haar vochtinname als gevolg van factoren zoals incontinentie , prostaat-en vaatziekten of verwaarloosd zorginstellingen. Veel oudere patiënten zijn ook in gevaar omdat hun organen zijn niet zo efficiënt in het absorberen van elektrolyten als ze gebruikt worden . Voedingssupplementen en elektrolyt dranken kan helpen om deze patiënten te stabiliseren .
5

Blijf op de hoogte van uw elektrolyt verbruik als u lijdt aan een nierziekte. Mensen die lijden aan nierfalen zijn hoog - risico kandidaten voor verstoring van de elektrolytenbalans - de organen gewoon niet kan absorberen en proces vloeistoffen in de bloedbaan. Patiënten met nierproblemen kan ernstige symptomen en zelfs de dood te ervaren als gevolg van elektrolyt onevenwichtigheden . Patiënten moeten laten testen om hun risico's vroegtijdig te identificeren en voor te bereiden behandelplannen.
6

Volg het weerbericht . Tijdens warm weer , veel mensen lopen het risico op het ontwikkelen van elektrolyt tekortkomingen als gevolg van overmatig zweten . Als je te lang zonder vervanging van elektrolyten , riskeer je hitte-uitputting , verwarring en zelfs de dood .