Gisteren was je prima, maar vanmorgen je wakker met een enorme hoofdpijn , verstopte neus , kriebelende keel en tranende ogen . U heeft alle klassieke symptomen van de gemeenschappelijke verkoudheid , een bovenste - luchtweginfectie die miljoenen Amerikanen treft elk jaar . Zoals bij alle verkoudheden , er geen werkelijke genezing . Echter , de gemiddelde virus volgt haar baan in slechts 7 tot 10 dagen en je kunt een aantal dingen doen om de ergste van de symptomen te behandelen en u te helpen op de weg naar herstel. Vocht

Een van de meest effectieve dingen die je kunt doen om te helpen verlichten van de symptomen van een verkoudheid is onderworpen jezelf te stomen . Giet kokend water in een grote kom of bassin , wikkel een handdoek over je schouders en rond je hoofd , en leunen over de kom , het vangen van de dampen in de doek. Adem diep tot je neus en mond zijn warm , en laat de combinatie van vocht en warmte dun en los het slijm . Om deze bijzondere behandeling te bevorderen, kun je een paar druppels van eucalyptus of pepermuntolie overwegen aan het water toegevoegd . Ook kan een soortgelijk effect worden bereikt door zich in een warme douche voor een langere periode van tijd. Als u toegang tot een te hebben , gebruik maken van een kamer luchtbevochtiger om uw sinussen uitdrogen . Naast dit alles , zorg ervoor dat u voldoende te drinken . Niet alleen zal het uitdroging te voorkomen , de overtollige vloeistof zal uw lichaamssappen blijven stromen en helpen remmen nog meer congestie .
Voeding

Het blijkt dat je oma had gelijk . Kippensoep is de perfecte remedie tegen een verkoudheid. Niet alleen de dampen van de hete soep helpen om verstopte sinussen te verlichten, de kip zelf bevat chemicaliën kennen als cytsteines , die langzaam de ontwikkeling van symptomen van verkoudheid . U kunt het effect van de soep te versterken door toevoeging van enkele paprika's aan de pot. De capsaïcine zal ertoe leiden dat uw neus te lopen , het verlichten van de druk in je sinussen , borst en hoofd tijdelijk . Als een extra voordeel , soep is niet alleen goedkoper dan de standaard medicijnen bij verkoudheid , het smaakt veel beter. Wanneer u uw soep klaar bent , was hem met een kop warme thee met honing . De honing zal werken om te helpen onderdrukken de drang om te hoesten , terwijl de thee houdt neus zacht en vochtig .
Preventie

Zodra uw koud heeft opgehelderd , zult u wilt stappen om te voorkomen dat een ander vangen nemen . Om het risico van een verkoudheidsvirus vangen verminderen , vergeet niet om je handen te wassen vaak , met een milde zeep en papieren handdoeken en volg het wassen met een liberale toepassing van handdesinfecterend . Daarnaast probeer je yoghurt inname te verhogen als de actieve culturen kan je immuunsysteem versterken en u helpen om infecties te bestrijden .