Hoewel er geen medische remedie voor de verkoudheid of griep , kan natuurlijke remedies u symptoomverlichting en u helpen sneller beter te krijgen. Gevolg van potentieel onaangename bijwerkingen van recept en over - the-counter geneesmiddelen , veel mensen ervoor kiezen om deze gemeenschappelijke voorwaarden met thuis-of kruidenmiddelen behandelen. Kruiden en supplementen

Bepaalde kruiden en supplementen kunnen helpen verkorten van de duur van een verkoudheid of griep en misschien zelfs te voorkomen terugkerende periodes van ziekte. Hoewel de meeste kruiden en supplementen veroorzaken geen gevaarlijke interacties of bijwerkingen , raadpleeg dan uw arts voordat u iets nieuws toe te voegen aan uw regime .

Echinacea is een kruid die u kunt kopen in te vullen formulier dat u kan helpen om uw immuunsysteem . Terwijl sommige medische onderzoekers zijn sceptisch over de voordelen echinacea voor verkoudheid en griep symptomen, WebMD meldt dat een recente studie bleek dat patiënten die nam het verkort hun verkoudheid met 1,4 dagen .

Zink supplementen kunnen helpen verkorten van de duur van een verkoudheid , al is er geen bewijs om te suggereren dat ze helpen voorkomen dat verkoudheid . Men gelooft dat zink helpt de vorming van proteïnen verkoudheidsvirussen gebruik te reproduceren . De Food and Drug Administration raadt het gebruik van neussprays of andere nasale producten die zink vanwege het risico van permanent je reukvermogen verliezen bevelen .

Sommige studies suggereren dat vitamine C -supplementen kan helpen verkorten van de lengte van koude . Volgens WebMD , een studie toonde aan patiënten die 8000 mg vitamine C nam op de eerste dag van een verkoudheid sneller dan degenen die geen vitamine C. heeft genomen Wees voorzichtig met grote doses vitamine C , hoewel hersteld. Het consumeren van meer dan 2000 mg per dag kan nierstenen en diarree veroorzaken .
Eten en Drinken

Als u verkouden bent , nippen aan een aantal kippensoep . Volgens WebMD , heeft laboratorium onderzoek aangetoond dat kippensoep heeft anti - inflammatoire eigenschappen , al is er geen hard bewijs dat deze transfers naar het menselijk lichaam. De stoom kan helpen verlichten van neusverstopping en soep verstrekt een andere vloeistof optie om uitdroging te voorkomen . Van hete thee kan ook helpen met congestie en de warme vloeistof zal helpen verzachten je keel . Groene en zwarte thee hebben antioxidanten die helpen bij het ​​bestrijden ziekte ook.

Flavor je eten met knoflook als je naar beneden komen met een verkoudheid of griep . Hoewel knoflook is niet noodzakelijkerwijs aanbevolen als een koude remedie , het heeft wel kiem vechten eigenschappen . Gorgelen met warm zout water vier keer per dag bij de bestrijding van een verkoudheid of griep tot een zere keel te verzachten . Heeft zoutwater niet doorslikken .
Nasale Remedies

Stoom van een luchtbevochtiger of een warme douche kan helpen duidelijk je neusgaten en verlichting van een verstopte neus of loopneus . Over-the -counter zout neusdruppels en sprays helpen duidelijke bacteriën en virussen uit je neus . U kunt uw eigen zoutoplossing maken door het mengen van 8 gram warm water met 1/4 theelepel. zout en 1/4 theelepel. van zuiveringszout . Meng de ingrediënten goed en gebruik een bol injectiespuit , zoals die verkocht neuzen zuigelingen weg , om de oplossing te spuiten in elk neusgat . Overweeg de aanschaf van een neti pot van uw lokale drogisterij te gebruiken voor zout Neusspoelingen . Neti pot spoelingen zal verdunnen slijm , waardoor het makkelijker om uit te lekken uit je sinussen .