Congestie , die wordt veroorzaakt door gezwollen weefsel voering in de neus , kan interfereren met de normale ademhaling , en het gevoel van de getroffen persoon van geur en smaak , in aanvulling op interfereren met hun vermogen om te slapen . Gelukkig kunnen verschillende methoden van het verlichten van de symptomen van congestie worden gebruikt om de rest noodzakelijke productiviteit en gezondheid verkrijgen . Instructies
1

Neem een over-the -counter remedie . Veel nachtelijke koude en griep rechtsmiddelen tijdelijk te ontlasten en sommige hebben een slaap steun ook. Kopen van 2

veranderen posities. Het verhogen van je hoofd een beetje door het plaatsen van een extra kussen eronder of slapen in een ligstoel in plaats van een bed kan helpen om de druk en benauwdheid veroorzaakt door congestie die kan het moeilijk maken om in slaap te vallen te verlichten .
3

Gebruik een luchtbevochtiger aan vochtige lucht , die kunnen helpen verlichten van de symptomen van congestie tijdelijk te genereren. Neusdruppels of spray kan ook worden gebruikt voor dit doel .