Ondanks over-the - counter-behandelingen die beweren om zich te ontdoen van een verkoudheid , de beste manier om een verkoudheid te behandelen is met de basics : rust , vocht en een goede hygiëne . Verkoudheid zijn virale infecties die resistent zijn tegen antibiotica , en moet zijn weg door je lichaam in plaats van worden genezen met medicijnen . Over-the -counter koude geneeskunde niet genezen van de kou , als de tabletten , sprays en siropen gewoon onderdrukken de symptomen van verkoudheid eerder dan zich te ontdoen van de infectie . Verkoudheid meestal duren tussen de een tot twee weken , volgens de Mayo Clinic, en vermindert met de consistente zorg en beperkte blootstelling aan nieuwe ziektekiemen. Wat je
Cool- nevel luchtbevochtiger nodig
Toon meer instructies
1

Drink water , sap of bouillon om gehydrateerd te blijven . Je lichaam heeft vocht die doorgaans worden verloren, terwijl ziek , zoals slijm wordt geproduceerd terwijl je lichaam bestrijdt een infectie . Water , cafeïnevrije thee en sap verminderen uitdroging en dun uit het slijm om de snelheid van uw herstel tijd . Kopen van 2

Slaap zoveel mogelijk . Je lichaam geneest zichzelf terwijl je slaapt , als de energie normaal gebruikt om je geest en lichaam actief wordt herverdeeld over de virale infectie te bestrijden . Ziek melden en herschikken uw normale routine om voldoende rust te krijgen. Contact met anderen te vermijden gedurende de eerste 3-5 dagen van uw symptomen van verkoudheid , want dit is de periode waarin je het meest besmettelijk .

Gargle 3 met zout water . Een halve theelepel . per 8 oz . van warm water vermindert de pijn vaak geassocieerd met een zere keel . Gebruik het zoute water behandeling twee keer per dag om je keel vrij van irritatie te houden . Als 1/2 theelepel . veroorzaakt pijn , vermindering van de hoeveelheid zout en 1/4 theelepel.
4

Gebruik een koele mist luchtbevochtiger in uw huis. Een koele mist luchtbevochtiger vermindert de congestie door het toevoegen van vocht aan de lucht , waardoor slijm goed drain uit je sinussen . Was het reservoir van de luchtbevochtiger dagelijks schimmels of bacteriën te elimineren zich ophoopt erin .
5

Was uw handen regelmatig . Schone handen u te beschermen tegen blootstelling aan bacteriën en voorkomt dat uw koude zich verspreidt naar anderen. Ren je handen onder warm water en wrijf antibacteriële handzeep over je handen gedurende 30 seconden om ze te desinfecteren .