Borst congestie kan ontstaan ​​wanneer je lichaam maakt te veel slijm van een ziekte , zoals de gewone verkoudheid of bronchitis . Hoewel over de toonbank en voorgeschreven medicijnen zijn beschikbaar om uw symptomen van borst congestie te verminderen , kunnen huismiddeltjes even effectief en veiliger voor kinderen en andere mensen die niet in staat zijn om dergelijke medicijnen te gebruiken . Volgens de Mayo Clinic en de American Academy of Family Physicians , remedies voor de borst congestie omvatten het eten van bepaalde voedingsmiddelen en het maken van veranderingen in het milieu in uw huis. Hydratatie

Dik slijm in je borst en neus kan worden uitgedund door het drinken van veel vocht , zoals water , sap en kruidenthee , die het slijm makkelijker op te hoesten uit maakt .


soep

eten van een kom kippensoep is de klassieke oplossing voor het verlichten van de borst en sinus congestie en werkt door het verminderen van ontsteking van uw luchtwegen evenals het maken van slijm minder dik.

supplementen

als je voedingssupplementen zoals zuigtabletten van zink , echinacea of vitamine C innemen, kan de duur van de borst congestie te verminderen evenals kalmeren andere symptomen , zoals een zere keel .
Spoelt

slijm in je borst en neus kan worden verdund of weggespoeld door gorgelen met de helft van een theelepel zout gemengd met een glas water , of met behulp van een zoutoplossing neusspray of neti pot spoelen .
Steam

Inademen stoom uit je warme douche of het houden van uw hoofd boven een kom warm water of soep kan bevochtigen uw luchtwegen en verminderen ontstekingen en irritatie veroorzaakt door de borst congestie.
Vochtigheid

Als de lucht in uw huis droog is , met behulp van een verkoudheid of warm water luchtbevochtiger , vooral 's nachts terwijl u slaapt kunt vermindering van de congestie in uw borst .