Je kunt niet genezen van een verkoudheid , maar je kunt de symptomen van verkoudheid te verlichten en verminderen de duur van een verkoudheid met organische remedies. De beste manier om een ​​verkoudheid te behandelen is preventie . Zodra je een verkoudheid , mensen hebben veel over-the -counter medicijnen keuzes. Veel natuurlijke verkoudheid kalmeren symptomen van verkoudheid en je kunt ze in je dagelijkse voeding als preventieve behandeling . Vitamine C

Vitamine C is een veel gebruikte natuurlijke oplossing voor het voorkomen van verkoudheid . Hoewel vitamine C veel effect zal hebben als je eenmaal een koude, waarin vitamine C te vangen in uw dagelijkse voeding kan verkoudheid voorkomen en verminderen van de duur van een verkoudheid wanneer je krijgt de sniffles . Vruchten , met name citrusvruchten , en natuurlijke vruchtensappen zijn uw beste bronnen voor vitamine C. Drink meer sinaasappelsap , eet veel fruit of combineer fruit rijk aan vitamine C in een heerlijk koud - vechten smoothie om verkoudheid te voorkomen .


Echinacea

Echinacea is een kruid met antibacteriële eigenschappen dat de virale en bacteriële infecties te bestrijden . Echinacea bestrijdt verkoudheid door toenemende properdin , een chemische stof in het immuunsysteem verantwoordelijk voor de bescherming van het lichaam tegen virussen en bacteriën . Neem echinacea bij de eerste tekenen van een koude naar een snel herstel te verzekeren .
Knoflook

Knoflook bevat antibacteriële eigenschappen , zoals de krachtige , natuurlijk antibioticum Allicine , dat boost het immuunsysteem en helpen bij het bestrijden infecties . Integratie van knoflook in je eten wanneer je een verkoudheid zal de symptomen te verlichten en resulteren in een sneller herstel . U kunt ook vechten een koude met uien en prei , die vergelijkbaar infectiebestrijdende eigenschappen bevatten als knoflook. Integratie van knoflook, uien en prei in uw normale dieet kan ook helpen voorkomen dat verkoudheid .
Ginger

Geladen met anti-oxidanten en antivirale en pijnstillende eigenschappen , verse gember helpt preventie en behandeling van verkoudheid , keelpijn en ontsteking van de slijmvliezen en vermindert pijn en koorts . Gember bevat ook een licht kalmerend middel dat u zal helpen de rest je nodig hebt wanneer je een verkoudheid krijgen . Drink gember thee of genieten van verse gember in heet water, voeg gember om fruit smoothies of nemen gember in je maaltijden voor zowel de behandeling en voorkoming van verkoudheid .
Citroen en Honing

citroenen alleen zijn rijk aan koude - het voorkomen van vitamine C , maar koppelen citroen met honing kan kalmeren symptomen van verkoudheid wanneer preventie niet werkt . Hete thee of heet water gezoet met honing en citroen is een traditionele natuurlijke remedie voor rustgevende een zere keel en kan ook tijdelijke verlichting van verstopte luchtwegen .
Peppermint

hete pepermunt thee kan een verscheidenheid aan symptomen van verkoudheid te verlichten . De pepermunt fungeert als een slijmoplossend , helpt om slijm te verdrijven uit de longen en luchtwegen , alsmede een decongestivum , waardoor sinussen wissen . Pepermunt kan ook verlichten pijnlijke hoofdpijn en koorts te verminderen door het veroorzaken van uw lichaam te zweten en afkoelen .
Kippensoep

Kippensoep is uw go-to cold - gevechten maaltijd , en niet alleen omdat het vasthouden aan vloeistoffen wanneer je een verkoudheid voorkomt uitdroging . Kippensoep kan ook tijdelijk te verlichten enkele symptomen van verkoudheid . Niet alleen de selenium in de kip boost je immuunsysteem , maar de warme soep kalmeert een zere keel , terwijl de stoom biedt tijdelijke verlichting van verstopte neus . Hoge bewerkte voedingsmiddelen , zelfs soepen , zal niets om je koude te behandelen , dus vermijd het eten van soep in blik en maak je eigen kippensoep met biologische ingrediënten doen . U kunt ook uw kippensoep een extra koud - fighting schop door het toevoegen van infectie te bestrijden knoflook en uien .