Borst congestie verschijnt meestal tijdens een verkoudheid of andere ziekte en kunnen vaak pijnlijk zijn . Borst congestie kan een irriterende hoest en ademhalingsproblemen veroorzaken , maar er zijn dingen die je kunt doen om uw klachten te verlichten en genezen uw borst congestie . Breathe It In

inademen van de dampen van een luchtbevochtiger of verdamper kan helpen duidelijk uw neus en borst passages en verlichten de symptomen van de borst congestie . U kunt ook een pan met kokend water of een warme douche te gebruiken te vervangen in deze activiteit .

Voeg een paar druppels van een aantal aromatherapie oliën om dit proces nog effectiever te maken. Probeer olie van eucalyptus , jasmijn of pepermunt in het kokende water om je congestie kalmeren en breken het slijm in je borst .
Drink It Up

kiezen van de juiste dranken kan veel betekenen voor het succes van uw borst congestie behandeling . Drink minstens acht glazen water per dag te breken het slijm ; water is een van de beste expectorants kunt u eventueel gebruik maken , en het zal ook helpen om het spoelen van de ziektekiemen uit je lichaam .

Hete thee kan ook nuttig zijn , omdat de warmte verzacht de keel en het vocht opent uw luchtwegen . Kamille, gember of pepermunt thee kan vooral effectief zijn.

U kunt ook proberen het mengen van een beetje wortelsap met honing en warm water en het nemen van hen door de eetlepel een paar keer gedurende de dag.

Als uw congestie is ook in je keel , gorgelen met zout water is de meest effectieve manier om deze op te heffen .
dingen om te vermijden

Als u probeert om te herstellen van de borst congestie , moet je niet roken. Dit zal alleen maar verergeren de symptomen .

Tegenstelling tot populair geloof , over-the - counter hoest medicijnen en expectorantia kan eigenlijk uw toestand nog erger . Deze remedies zullen maskeren uw symptomen , maar ze niet genezen , zodat uw congestie blijft je irriteren.

Sommige voedingsmiddelen zal uw slijm productie te verhogen , zodat u moet vermijden die ook. Deze omvatten zuivelproducten , gefrituurd voedsel en vlees .