Influenza valt het bovenste luchtwegen . Het wordt veroorzaakt door virussen en er is geen genezing voor de griep . Echter, er zijn een paar dingen om te helpen omgaan met uw klachten . Het is belangrijk om voldoende rust te krijgen om u te helpen uw lichaam te herstellen . Drink veel vocht en supplementen die het immuunsysteem stimuleren . Raadpleeg uw arts bij ernstige symptomen of degenen die niet verdwijnen in een paar dagen . Hydratatie

Drink veel hete thee . Het is belangrijk om gehydrateerd te blijven wanneer u ziek bent . Vervang uw vloeistoffen als je overgeven . Warme vloeistoffen te helpen los je slijm . Echinacea thee kan helpen om uw immuunsysteem en het drinken van thee met gember erin kan helpen kalmeren je maag . Drink warme kippensoep om uw luchtwegen te helpen en te verminderen slijm .
Supplementen

Neem een ​​vitamine C supplement bij de eerste tekenen van ziekte of eet wat citrusvruchten zoals sinaasappel of kiwi's . Zink kan ook helpen het immuunsysteem te versterken en uit te vechten verkoudheid . Zink is beschikbaar als zowel een capsule en als een ruit . Echinacea en knoflook zijn beide ook verkrijgbaar als capsules ; knoflook heeft zowel antibacteriële en antivirale eigenschappen .
Oscillococcinum

Oscillococcinum is een homeopathisch middel dat wordt gereguleerd door de FDA . Het werkt het beste als je het als je eerst ziek worden. Terwijl Oscillococcinum niet kan genezen van de griep , kan het helpen om je griepsymptomen te verminderen en de duur ervan verkorten . Het zal ook u niet slaperig te maken en heeft geen andere bekende bijwerkingen , met inbegrip van interacties met andere medicijnen. Oscillococcinum is verkrijgbaar in vele apotheken , supermarkten en natuurlijke gezondheid winkels.
Preventie

voorkomen van de griep kan worden eenvoudiger dan de bestrijding ervan zijn. Houd je lichaam gezond en drink veel water en te voorzien van de voeding die het nodig heeft , vooral vitamines en antioxidanten . Je immuunsysteem heeft rust nodig om succesvol af te weren ziekten ; streven naar ongeveer acht uur slaap per nacht . Het verminderen van uw suiker inname en oefenen op een regelmatige basis kan ook versterking van het immuunsysteem. Bovendien, het vermijden of beperken van uw alcoholgebruik , en het verlaten van sigaretten als u rookt kunt u helpen voorkomen dat de griep . Het is belangrijk om uw handen vaak te wassen , vooral als u bent blootgesteld aan een zieke en raak je gezicht.