Er zijn verschillende soorten voedsel die het risico op jichtaanvallen kunnen helpen verminderen:

1. Kersen :Kersen bevatten anthocyanen, die ontstekingsremmende eigenschappen hebben en waarvan is aangetoond dat ze jichtaanvallen verminderen.

2. Koffie :Koffie bevat cafeïne, wat in verband is gebracht met een lager risico op jicht. Koffie verhoogt ook de uitscheiding van urinezuur in de urine.

3. Vitamine C :Vitamine C helpt het lichaam urinezuur via de urine te elimineren. Voedingsmiddelen die rijk zijn aan vitamine C zijn onder meer sinaasappelen, aardbeien en paprika's.

4. Voedingsmiddelen met een laag purinegehalte :Purines zijn verbindingen die in het lichaam worden omgezet in urinezuur. Voedingsmiddelen met weinig purines omvatten fruit, groenten, volle granen en magere zuivelproducten.

5. Zur kersensap :Uit onderzoek blijkt dat kersen en kersensap het risico op jichtaanvallen kunnen helpen verlagen door de urinezuurspiegels in het lichaam te verlagen.

6. Olijfolie :Olijfolie bevat gezonde vetten die kunnen helpen ontstekingen te verminderen en de urinezuurspiegels te verlagen.

7. Selderij :Selderij bevat flavonoïden die ontstekingsremmende eigenschappen hebben en jichtaanvallen kunnen helpen voorkomen.

8. Bananen :Bananen zijn een goede bron van kalium, wat kan helpen de urinezuurspiegels te verlagen.

9. Komkommers :Komkommers bevatten weinig purines en bevatten aanzienlijke hoeveelheden water, wat kan helpen overtollig urinezuur uit het lichaam te spoelen.

10. Druiven :Druiven bevatten anthocyanen die kunnen voorkomen dat urinezuur zich ophoopt in de gewrichten en ontstekingen veroorzaakt.

Het beperken van voedingsmiddelen met een hoog purinegehalte, zoals rood vlees, orgaanvlees en bepaalde zeevruchten, kan ook het risico op jichtaanvallen helpen verminderen. Het is belangrijk op te merken dat de behandeling van jicht geïndividualiseerd moet worden en dat overleg met een beroepsbeoefenaar in de gezondheidszorg of een diëtist altijd raadzaam is.