Een scherp kersensap :Scherp kersensap is effectief gebleken bij het verminderen van de frequentie en ernst van jichtaanvallen. Kersen bevatten anthocyanen, krachtige antioxidanten die kunnen helpen ontstekingen en pijn te verminderen. Het drinken van 1-2 kopjes scherp kersensap per dag kan jichtaanvallen helpen voorkomen en behandelen.

Selderijzaadextract :Het is aangetoond dat extract van selderiezaad effectief is bij het verlagen van de urinezuurspiegels in het bloed. Urinezuur is de stof die kristallen vormt in de gewrichten en jichtaanvallen veroorzaakt. Het dagelijks innemen van 1-2 theelepels selderijzaadextract kan jichtaanvallen helpen voorkomen en behandelen.

Vitamine C :Vitamine C is een krachtige antioxidant die kan helpen ontstekingen en pijn te verminderen. Het innemen van 1.000-2.000 mg vitamine C per dag kan jichtaanvallen helpen voorkomen en behandelen.

Quercetine :Quercetine is een flavonoïde waarvan is aangetoond dat deze effectief is bij het verlagen van de urinezuurspiegels in het bloed. Het innemen van 500-1.000 mg quercetine per dag kan jichtaanvallen helpen voorkomen en behandelen.

Bromelain :Bromelaïne is een enzym waarvan is aangetoond dat het effectief is bij het verminderen van ontstekingen en pijn. Het innemen van 500-1.000 mg bromelaïne per dag kan jichtaanvallen helpen voorkomen en behandelen.

Het doorvoeren van veranderingen in het voedingspatroon :Naast het nemen van supplementen zijn er verschillende veranderingen in uw dieet die u kunt aanbrengen om jichtaanvallen te helpen voorkomen en behandelen. Deze omvatten:

* Het vermijden van purinerijk voedsel :Purines zijn verbindingen die worden afgebroken tot urinezuur. Het vermijden van purinerijk voedsel kan helpen de urinezuurspiegels in het bloed te verlagen en jichtaanvallen te voorkomen. Sommige purinerijke voedingsmiddelen omvatten rood vlees, orgaanvlees, schaaldieren, ansjovis, sardines en alcohol.

* Veel water drinken :Veel water drinken kan helpen urinezuur uit het lichaam te spoelen en jichtaanvallen te voorkomen. Probeer 8-10 glazen water per dag te drinken.

* Gezond eten :Gezond eten kan helpen een gezond gewicht te behouden en het risico op jicht te verminderen. Een gezond dieet bevat veel fruit, groenten en volle granen.

Het is belangrijk om met uw arts te praten voordat u supplementen inneemt of belangrijke wijzigingen in uw dieet aanbrengt.