Jicht is een pijnlijke aandoening die wordt veroorzaakt door de opbouw van scherpe , urinezuurkristallen in de gewrichten . Terwijl dieet is niet de oorzaak van alle gevallen van jicht - nierproblemen zijn ook een belangrijke bijdrage - het eten van bepaalde voedingsmiddelen en het vermijden van anderen kan helpen de frequentie van de aanvallen en de ernst ervan te verminderen . Een gezond dieet

Het handhaven van een vetarm dieet en het eten van voedsel met weinig purines en een hoog vitamine C zijn goede manieren om te bestrijden jicht . Een vetarm dieet helpt je een normaal gewicht te handhaven en legt minder druk op je nieren en andere organen , waardoor het makkelijker voor je lichaam om urinezuur te verwerken. Het eten van voedsel laag in purine - een bron van urinezuur - is ook een aanrader . Lage purine voedingsmiddelen bevatten granen , fruit , brood , pasta . rijst , eieren , melkproducten en de meeste groene groenten . Voedingsmiddelen die rijk zijn aan vitamine C zijn onder andere sinaasappels , paprika's en aardbeien .
Voorkomen dat bepaalde voedingsmiddelen

vermijden van de verkeerde voedsel is net zo belangrijk als het eten van de juiste zijn . Houd de hoeveelheid vlees die je eet bij een minimum , omdat vlees produceert urinezuur als het verteerd . Ook voorkomen dat voedingsmiddelen die rijk zijn aan purines . Veel Seafoods op deze lijst en het is best om sardines , ansjovis , kabeljauw , forel , schelvis , mosselen en vis eieren voorkomen . Groenten zoals bonen , spinazie , asperges , bloemkool en paddestoelen zijn ook hoog in purines en moet beperkt worden
Andere Gezonde tips

Overmatige consumptie van alcohol. - vooral bier - veroorzaakt jicht flare - ups en moet op een minimum worden beperkt of helemaal vermeden . Rekening visoliesupplementen is ook bewezen dat de frequentie van de aanvallen bij sommige patiënten verminderen . Zwarte kersensap is een andere drank die kan helpen voorkomen dat jicht flare - ups en de ernst ervan te verminderen . En altijd elke dag drink minstens acht glazen water om je lichaam gehydrateerd en goed spoelen . Naar aanleiding van deze dieet do's en don'ts helpen u jicht flare - ups tot een minimum .