Jichtaanvallen kunnen plotselinge, intense pijn in uw gewrichten veroorzaken, meestal de grote teen. Hoewel uw arts medicijnen kan voorschrijven om jichtpijn te verlichten, zijn er een paar dingen die u thuis kunt doen om de symptomen te verlichten en toekomstige aanvallen te voorkomen.

1. Geef het aangetaste gewricht rust. Vermijd zoveel mogelijk lopen of druk uitoefenen op het aangetaste gewricht. Het steunen van uw voet of hand kan de zwelling helpen verminderen.

2. Breng ijs aan. Het aanbrengen van een ijspak op het aangetaste gewricht kan de zwelling en pijn helpen verminderen. IJs het gebied gedurende 20 minuten per keer, meerdere keren per dag.

3. Houd het aangetaste gewricht omhoog. Het hoger leggen van het aangetaste gewricht kan de zwelling en pijn helpen verminderen. Steun uw voet of hand op een kussen of kussen, zodat deze hoger is dan uw hart.

4. Neem vrij verkrijgbare medicijnen. Vrij verkrijgbare pijnstillers, zoals ibuprofen (Advil, Motrin IB) of naproxen (Aleve), kunnen pijn en ontstekingen helpen verlichten. Volg de doseringsinstructies op het medicijnetiket.

5. Breng een plaatselijke pijnstiller aan. Lokale pijnstillers, zoals crèmes of gels die lidocaïne of menthol bevatten, kunnen tijdelijke pijnverlichting bieden. Volg de aanwijzingen op het productlabel.

6. Drink veel vocht. Veel drinken kan helpen urinezuur uit uw lichaam te spoelen en toekomstige jichtaanvallen te voorkomen. Probeer acht tot tien glazen water per dag te drinken.

7. Vermijd alcohol en suikerhoudende dranken. Alcohol en suikerhoudende dranken kunnen uw urinezuurspiegel verhogen en jichtaanvallen veroorzaken. Vermijd deze dranken, vooral tijdens jichtaanvallen.

8. Raadpleeg uw arts. Als uw jichtaanval niet binnen een paar dagen verbetert met thuisbehandeling, raadpleeg dan uw arts. Hij of zij kan medicijnen voorschrijven om uw pijn te verlichten en toekomstige aanvallen te voorkomen.

9. Volg een jichtvriendelijk dieet. Een jichtvriendelijk dieet kan de frequentie van jichtaanvallen helpen verminderen. Dit dieet omvat voedingsmiddelen die weinig purines bevatten, stoffen die kunnen worden afgebroken tot urinezuur. Enkele voorbeelden van purinerijke voedingsmiddelen die u moet vermijden zijn rood vlees, orgaanvlees, zeevruchten en bepaalde groenten, zoals asperges en spinazie.

10. Beheer andere medische aandoeningen. Bepaalde medische aandoeningen, zoals hoge bloeddruk, diabetes en obesitas, kunnen het risico op jichtaanvallen vergroten. Het beheersen van deze aandoeningen kan uw risico op jicht helpen verminderen.