Als u eerder een aflevering van jicht , of zijn gediagnosticeerd met hoge urinezuur in het bloed , te leren hoe je kan natuurlijk lager uw urinezuur ! Instructies
1

De eerste belangrijke stap in het verlagen van uw urinezuur is het beheersen van wat er in en uit je spijsverteringsstelsel. Het is belangrijk om veel water te drinken voor degenen die hebben hoge niveaus van urinezuur . Water helpt verdunnen urinezuur en helpen het lichaam te spoelen het uit. Alcohol is bekend dat urinezuur niveaus te verheffen . Kopen van 2

Vervolgens kijken welke medicijnen je neemt. Bepaalde geneesmiddelen kunnen eigenlijk verhogen urinezuur , dus praten met uw apotheker en lokale arts over uw medicijnen om ervoor te zorgen dat ze geen complicaties zullen creëren .
3

Je moet zeker kijken wat je verbruikt. Om uw urinezuur te verlagen , zorg ervoor dat u voorkomen dat het eten van voedingsmiddelen met een hoog purines . Dit komt omdat urinezuur is een afbraakproduct van purines . Deze omvatten vlees, wat zeevruchten , en bepaalde groenten zoals champignons en bloemkool . Vetarme melk kan helpen uw urinezuur evenals vitamine C.
4

Ten slotte werpen die extra kilo's ! Gewichtsverlies draagt ​​bij aan een lagere urinezuur niveau . Probeer het wandelen of hardlopen voor ongeveer 45 minuten per dag . Een eenvoudige wandeling elke dag kan lager urinezuur helpen . Echter , zorg ervoor dat u niet beschikt over een snelle gewichtsverlies . Dit kan in feite leiden tot een toename van het urinezuur . Neem kleine stapjes en oefent hij de gezonde manier .