Jicht is een vorm van artritis die een op de 100 mensen , 95 procent van hen zijn mannen. Wanneer jicht aanvallen is meestal pijnlijk en soms slopende . Leven met jicht vereist kennis over het ontstaan ​​van de aandoening en hoe deze te beheren. Lees verder om te leren hoe te leven met jicht . Wat je nodig hebt en pen
Notebook
Toon meer instructies Heb leren leven met jicht Door Gezondheidsvoorlichting
1

weten welke voedingsmiddelen een aanval van leiden jicht . De meeste mensen vinden rood vlees , alcohol en vele soorten vis leiden tot een jichtaanval . Het wegwerken van alcohol en de toenemende inname van water zal het lichaam om urinezuur laag houden . Alcohol vallen urinezuur in de nieren en voorkomt dat het lichaam uit zichzelf te bevrijden van het urinezuur . Deze draait dan in kristallen en provoceert een aanval . Water , echter , helpt om urinezuur te verwijderen . Kopen van 2

Zorg voor een gezonde voeding en vermijd grote reducties in gewicht in een keer. Extreme diëten die resulteren in het verliezen drastische hoeveelheden gewicht zal daadwerkelijk te verhogen urinezuur , waardoor een jichtaanval . Aangezien het essentieel is om een gezond gewicht te behouden , moet jicht patiënten werk langzaam hun weg naar een gezond gewicht en vervolgens onderhouden .
3

Oefening dagelijks te helpen verlagen het risico op een jichtaanval . Je hoeft niet naar een sportschool te sluiten of dure apparatuur te kopen . Het nemen van een stevige wandeling van een half uur per dag zal het bloed pompen en helpen je hele lichaam .
Uw voortgang te melden aan uw arts
4

Gebruik een notebook de datum en tijd van gewrichtspijn of een jichtaanval te noteren. Een dagboek is een manier om te leren hoe je met jicht kunt leven . Blijf op de hoogte van waar de pijn was , hoe lang het duurde, wat ( als er iets ) geholpen en welk voedsel werden gegeten de dagen voorafgaand aan de aanval . Door terug te kijken in het dagboek , zal u zien waar u wijzigingen moeten helpen leven met jicht . Het kan zijn dat bepaalde voedingsmiddelen leiden tot een aanval of vind de beste methode om pijn te verlichten .
5

Zoek een arts die beschikt over uitgebreide kennis over jicht . Oprichting van een relatie met een deskundige arts die uw behoeften begrijpt is essentieel in het leven met een medische aandoening . Breng uw notebook naar elke afspraak om uw arts de beste behandeling. Als uw arts schrijft medicatie of een nieuw dieet regime , is het belangrijk om de instructies van de arts precies volgen om jicht aanvallen te voorkomen.