Een vaak pijnlijke aandoening , jicht is een vorm van artritis wordt veroorzaakt door het onvermogen van het lichaam om overtollig urinezuur , die vormt vervolgens pijnlijk , scherp, kristal -achtige afzettingen in de gewrichten en bindweefsel te verdrijven . Urinezuur afzettingen kunnen leiden tot roodheid , zwelling en stijfheid . Urinezuur in het lichaam kan worden gemeten door een bloedtest . Zorgvuldige aandacht voor dieet wordt aanbevolen om de symptomen van jicht te verlichten , en medicijnen worden vaak voorgeschreven om de aandoening te behandelen . Wat je nodig hebt
Artisjokken
Asperges
Bessen en Bruine rijst
Kool
Wortelen
Selderij Vakantie Cottage kaas en sla en Champignons
Peanuts
Peas
Aardappelen
Soja
Zure kersen
Tomaten
Volle granen
Volkoren
Yoghurt
Toon meer instructies

1

Drink veel water . Onvermogen van het lichaam om overtollig urinezuur te verdrijven is te wijten aan de afbraak van purines . Helpen het proces door het drinken van veel gedestilleerd water en het vermijden van alcohol , vooral bier . High fructose corn syrup --- een additief in vele frisdranken --- moet ook uit de voeding worden gesneden als het verergert de symptomen van jicht , vooral bij mannen . Kopen van 2

Vermijd alle high - purine voedsel , indien mogelijk . Deze omvatten vis zoals ansjovis , haring , forel , makreel mosselen en sint-jakobsschelpen, evenals wild vlees , orgaanvlees , lam , en worst . Rijk , vet voedsel zoals cake en geroosterde noten moet ook worden gegeven met een grote boog . En het spreekt vanzelf dat gefrituurd voedsel zijn uit het menu --- met name tijdens een jicht episode .

Gelukkig 3 voor jicht patiënten , het is niet alles over ontkenning . Voedingsmiddelen die kunnen worden genoten met mate toe te schrijven aan hun middel- purine content zijn champignons , asperges , kool , erwten en artisjokken , op basis van soja producten , en pinda's. Volkoren , hele granen en bruine rijst zijn ook op het menu . Zoals bij alle gezonde voeding , moet wit graan en witte rijst inname beperkt.
4

Zoek low - purine kookboeken helemaal goed reformwinkels . Deze - jicht gratis gidsen te gebruiken ingrediënten zoals bessen , zure kersen , wortelen, selderij , sla, tomaten en aardappelen . Vetvrije en vetarme zuivelproducten , kwark en yoghurt worden ook aanbevolen . Was uw low - purine feest neer met juiced rauwe groenten en fruit .
5

Neem een ​​verteringsenzymen bij elke maaltijd om te helpen bij het ​​verteren van eiwitten . Dit op zijn beurt ontmoedigt urinezuur kristalliseert . Het nemen van 1000 tot 1500 mg vitamine C per dag wordt gedacht dat ook preventief zijn.
6

Zorg voor voldoende lichaamsbeweging . Hoewel voeding speelt een belangrijke rol in het beheer van uw jicht , moet het belang van bewegen niet worden onderschat , vooral als je te zwaar bent . Als u lijdt aan obesitas of andere bestaande gezondheidsproblemen , raadpleeg dan uw arts alvorens een dieet en gewichtsverlies regime.