U kunt uw risico op nierstenen en de reumatische aandoening, de zogenaamde jicht door het verlagen van de bloedspiegels van urinezuur te verminderen . Controle van hyperurikemie ( hoge urinezuur ) brengt een anti-inflammatoire dieet , vloeistoffen om te helpen het lichaam te spoelen toxinen , en veranderingen in levensstijl. Elimineer voedingsmiddelen met een hoog purine en benadrukken die helpen uitroeien . Oefening zal u helpen de bloedsomloop en breken de urinezuurkristallen die bijdragen aan pijn in de gewrichten . Medicatie kan worden gerechtvaardigd , maar dieet en levensstijl veranderingen hebben veiliger en meer permanente positieve resultaten . Instructies
1

Vermijd voedingsmiddelen met een hoog purine , een stof die urinezuur ontstaat wanneer het wordt gemetaboliseerd . Dat betekent dat het vermijden orgaanvlees en vlees jus, spek , lamsvlees , vis , sardines , ansjovis en gist ( met inbegrip van de gist in bier en in gist brood ) . Bezuinigen op champignons, spinazie , asperges en bloemkool , die meer purine dan andere groenten hebben . Kopen van 2

Neem voedsel dat urinezuur te verwijderen . Eet vezelrijke producten , waaronder citrusvruchten , tomaten , groene groenten , volle granen en tofu . Zwarte kersen kan helpen helpen verlichten van de ontsteking veroorzaakt door hyperurikemie . Seizoen voedsel met selderij zaad , een ander anti -inflammatoire , en kurkuma , die verhoogt de circulatie .

Drink 3 meer water . Vermijd alcohol , cafeïne en gesuikerde dranken , te vervangen door ongezoete vruchtensap en veel water . Uw dagelijkse drank inname moet minstens 50 procent water . Kies sappen met een hoog vitamine C-gehalte , omdat ascorbinezuur flushes andere zuren uit het lichaam.
4

Verhoog de ​​lichamelijke activiteit , die helpt het lichaam te reinigen van onzuiverheden door het houden van het bloed stroomt . Voer uitoefening van welke aard dan ook , met inbegrip van sporten en aerobics , in combinatie met een anti-inflammatoire dieet . Beginnen met een activiteit zo laag effect als wandelen , maar zorg oefenen een dagelijkse gewoonte .