Jicht wordt meestal veroorzaakt door hoge niveaus van urinezuur in het bloed . Urinezuur afkomstig uit voedsel , waarvan sommige hogere concentraties purine . Purine vormt urinezuur , die kristalliseert wanneer het het lichaam niet kan verlaten . Zoals bij elke aandoening , goede voeding is belangrijk bij het voorkomen van aanvallen van jicht . Degenen die last hebben van jicht moet voedingsmiddelen rijk aan purine voorkomen . Lees verder om te leren hoe om goed te eten om jicht te voorkomen . Instructies
1

Drink veel heldere vloeistoffen , water zijnde de beste keuze omdat het zo puur . Water niet alleen goed hydrateert het lichaam en bevordert de algehele gezondheid , maar het vermindert ook de urinezuur in het lichaam . Vetarme zuivel melk is ook een goede keuze om te helpen uw lichaam te ontdoen van urinezuur . Kopen van 2

Vermijd alcohol , vooral als u andere symptomen van een dreigende jichtaanval . Alcohol verhindert urinezuur uit het verlaten van de nieren en wordt doorgegeven van het lichaam via de urine stroom . Dit geldt vooral voor bier en wijn . Als u gevoelig bent voor jicht zijn , is het het beste om alle alcohol te verwijderen en te vervangen door water . Water van nature verwijdert urinezuur uit de bloedstroom .

Leer 3 welke voedingsmiddelen zijn de hoogste in purine en te beoordelen hoe vaak je ze eet . Bepaalde purine rijke voedingsmiddelen moet worden vermeden door jicht lijdt . Kijk voor vervangingen voor uw favoriete voedingsmiddelen . Bijvoorbeeld , champignons zijn rijk aan purine , maar groene bladgroenten zijn laag in purine . Neem uw favoriete recepten en zoeken naar nieuwe alternatieven .

Elimineer
4 de meeste, zo niet alle , van uw inname van vlees . Onderzoekers vinden dat vegetariërs zijn het minst geneigd mensen om jicht te krijgen. Dat geldt zelfs als het dezelfde mensen hadden een sterke familiegeschiedenis van jicht of had aanvallen van jicht voordat ze vegetarisch .
5

Junk de junk food en snoep . Deze voedingsmiddelen , samen met rijke woestijnen , gebak en snoep , allemaal bevorderen jicht . Bij de beslissing om goed te eten om jicht te voorkomen , kan het betekenen het opgeven van snoep . Plaatsvervanger oude favorieten voor fruit gerechten overgoten met een kleine hoeveelheid suiker of een klodder slagroom in plaats daarvan .