Een overmatige hoeveelheid zuur in het lichaam kunnen worden veroorzaakt door de consumptie van sterk zure voedingsmiddelen zoals citrusvruchten en sappen , evenals tomaten en zuivelproducten . Uw urinezuur kan ook stijgen na het eten van purine - rijke voedingsmiddelen zoals vis , dierlijke organen en groenten zoals bonen , spinazie en bloemkool . Door het aanpassen van uw dieet en het maken van kleine levensstijl aanpassingen kunt u de hoeveelheid zuur in je lichaam , waardoor het risico op het ontwikkelen van zure reflux of jicht verlaagt verminderen . Jicht wordt veroorzaakt door een uraatkristallen vormen rond je gewrichten , volgens Victor Konshin , auteur van " Beating Jicht : . Een Lijder Guide to Living pijnvrij " Wat je nodig hebt
Water
Vitamine supplementen
Toon meer instructies
1

Drink meer water . Uw lichaam heeft veel water om een goede werking te houden en uitdroging te voorkomen , maar het maakt ook gebruik van water om overtollig zuur spoelen van uw systeem . Drink 2-4 liter water per dag om uw urine te verdunnen , volgens de Mayo Clinic. Dit verlaagt de hoeveelheid urinezuur in uw lichaam en verlaagt het risico op jicht , een vorm van artritis die scherpe , plotselinge pijn , roodheid en gevoeligheid veroorzaakt rond je gewrichten . Kopen van 2

Verminder de consumptie van zure voedingsmiddelen . Tomaten, eieren , wijn, zuivelproducten , maïs , jus , orgaanvlees , citrusvruchten en sappen zijn allemaal zeer zuur , die het niveau van maagzuur geproduceerd tijdens de spijsvertering verhoogt . Vervang deze zeer zure voedingsmiddelen met alkalische voedingsmiddelen , omdat ze compenseren het pH-niveau in je lichaam . Alkalische voedingsmiddelen bevatten de meeste groenten , behalve voor maïs en tomaten , en alle vruchten behalve veenbessen , pruimen en pruimen , volgens Konshin .
3

vermijden of beperken purine - rijke voedingsmiddelen . Purines zijn organische verbindingen gevonden in bepaalde voedingsmiddelen, die breken in urinezuur na vertering . Hoewel purines kan gevonden worden in de meeste voedingsmiddelen , sommige voedingsmiddelen , zoals orgaanvlees en specifieke groenten , bevatten grote hoeveelheden purines die drastisch verhogen van uw urinezuur niveau . Volgens de Mayo Clinic , moet je je vleesconsumptie tot 4-6 gram per dag te beperken , en krijg je dagelijks benodigde eiwitten uit magere melk in plaats van dierlijk vlees .
4

Vermijd alcohol . Alcohol verhoogt uw urinezuur , die kan verhogen jicht symptomen en ook verlaagt uw onderste slokdarm sfincter , de spieren die verantwoordelijk zijn voor het houden van maagzuur terugstroomt in uw slokdarm en brandend maagzuur en zure reflux veroorzaken .