? Aardappelen zijn niet geïsoleerd als een belangrijke , of zelfs kleine , oorzaak van jicht . Studies hebben aangetoond dat ze in feite prima te eten met mate , zolang ze niet worden gebakken , en een aantal alternatieve strategieën gezondheid suggereren jicht patiënten drinken aardappel sap. Positieve voeding en levensstijl keuzes, echter , wordt aanbevolen om de ernst en frequentie van jichtaanvallen die invloed hebben op maar liefst 10 procent van de Amerikanen te verminderen . De feiten

Jicht wordt veroorzaakt door een overmaat aan urinezuur in het bloed . Deze overmaat urinezuur , veroorzaakt door de afbraak van chemische verbindingen bekend als purines , kan zich ophopen in de tijd in de gewrichten om artritis pijn te veroorzaken . Er zijn een aantal mogelijke oorzaken van jicht , waaronder obesitas , veelvuldig gebruik van geneesmiddelen die urinezuur productie te verhogen en ziekten en aandoeningen zoals nierziekte en chronische bloeddruk . Het verminderen van de afhankelijkheid van purine - rijke voedingsmiddelen kunnen een affectieve manier om jicht pijn te verminderen .
Beneficial Foods

Aardappelen worden aanbevolen door de Universiteit van Rochester , als onderdeel van een gezonde dieet voor jicht patiënten . Een evenwichtige voeding van laag purine voedsel is aangetoond dat de frequentie en intensiteit van jichtaanvallen verminderen . Groene groenten , tomaten , fruit , nonwhole - graan brood, chocolade, eieren , karnemelk , pinda's en notenpasta zijn veilig om te eten met mate . Koffie, thee en koolzuurhoudende dranken zijn ook aanvaardbaar in redelijke hoeveelheden. Laag - vet of magere melk en yoghurt kan je aanval risico verlagen .
Schadelijk Foods

Alcohol , inclusief drank en vooral bier , is een toonaangevende boosdoener van purine -inname en moet ernstig worden beperkt of uitgesloten van het dieet van een jicht lijder . Rood vlees , gevogelte donker vlees , orgaanvlees , lever , spek en gebakken voedsel in het algemeen rijk aan purines en moet worden vermeden . Gevogelte wit vlees en lichter vis aanvaardbaar zijn vlees voor een jicht lijder te eten op een vernauwde basis. Evenzo , vermijd vette vis , zoals sardines , ansjovis , makreel en sint-jakobsschelpen .
Lifestyle

Er zijn een aantal lifestyle onderwerpen die jichtaanvallen bij overgevoelige patiënten kunnen stimuleren . Obesitas, frequente uitdroging , en matig tot zwaar alcoholgebruik zijn factoren die je kunt werken om de controle met het effect van de verminderde aanslag ernst . Het drinken van veel water ( 48-64 liter water , kruidenthee of vruchtensap ) , en het aangaan van een matige lichaamsbeweging schema, indien mogelijk , zijn positieve manieren om uw gezondheid beïnvloeden met jicht .
overwegingen

slotte altijd spreken met gezondheidswerkers na een jichtaanval . Hoewel de pijn kan zijn verdwenen , kan urinezuur nog steeds gevolgen heeft voor uw gewrichten , wat tot ernstige schade .