Als u last heeft van jicht , dan is uw bloed urinezuur zijn meestal te hoog . Bijgevolg vormt deze stof scherpe kristallen die verzamelen in gewrichten en weefsels en veroorzaken ondraaglijke pijn . Er zijn jicht medicijnen beschikbaar die kunnen worden gebruikt samen met dieetbeperkingen om de aandoening te behandelen . Echter, veel mensen deze drugs niet tolereren of zich willen genezen met een natuurlijke methode . Na een speciaal dieet kan voorkomen dat jicht aanvallen door het elimineren van voedingsmiddelen die bijdragen aan jicht risico en urinezuur productie. Foods te vermijden

urinezuur is een chemische stof die gunstig is op een normaal niveau , en werkt als een antioxidant die helpt om de binnenkant van de bloedvaten beschermen. Als de niveaus te hoog worden , zoals bij mensen met jicht , kan urinezuur problemen veroorzaken . Het komt als een resultaat van de afbraak van purines . Purines zijn wijdverspreid , natuurlijke stoffen die zijn gevonden in de cellen van je lichaam en veel van het voedsel dat je eet .

Je moet voedsel dat laag in purines kiezen te helpen verminderen van het niveau van urinezuur in uw bloed . Vlees en vis zijn meestal hoog purine voedingsmiddelen en zijn geassocieerd met een verhoogd risico van jicht . Houd uw inname van deze voedingsmiddelen tot een minimum. Haal de meeste van uw eiwitten uit bronnen zoals soja , noten, granen , eieren en zuivel . Een vegetarisch - stijl dieet kan nuttig zijn voor mensen met jicht . Drinken af en toe een glas wijn zal geen invloed op uw jicht , maar vermijd het drinken van bier en sterke drank , als het kan uw aandoening kan verergeren .
Gezonde keuzes om uw jicht Beheer
< p> Uw voeding moet complexe koolhydraten benadrukken. Eet een overvloed aan volle granen, fruit en groenten . Deze voedingsmiddelen zijn van nature vol met voedingsstoffen en vitaminen . Een studie uitgevoerd in 2009 , en gepubliceerd in de Archives of Internal Medicine , blijkt dat mannen die 1000 mg geconsumeerd. van vitamine C per dag , hetzij via de voeding of supplementen , knippen hun kansen van het hebben van jicht met 51 procent . Kersen en kersen producten zijn vooral effectief bij het ​​verlichten van de symptomen van jicht . Hun vermogen om urinezuur en ontsteking te verminderen zijn goed gedocumenteerd (The American Society for Nutritional Sciences , 2003 ) .

Hoewel sommige groenten , zoals bonen , erwten , asperges en champignons hebben aanzienlijke hoeveelheden purines , matige inname van purine -rijke groenten zijn niet geassocieerd met een verhoogd risico op jicht blijkt uit onderzoek in de 2004 New England Journal of Medicine . Deze studie toont ook aan dat een hoge consumptie van zuivelproducten daadwerkelijk vermindert je risico, dus nemen veel magere melk , yoghurt en kaas in uw dieet . Koffie , en veel, vermindert ook het risico op jicht . Drink vier of meer kopjes per dag om de uitkeringen te verhogen
uw keuzes invloed op uw gezondheid

Jicht is een complexe aandoening die miljoenen mensen treft . Niet alleen is het intens pijnlijk kan langdurige complicaties zoals nier en gewrichtsschade hebben . Wees pro-actief in de zorg voor uw gezondheid . U kunt het risico van toekomstige aanvallen te verminderen en schade aan uw lichaam door het selecteren van de juiste voeding .