Terwijl jicht wordt best gecontroleerd met gewichtsverlies en veranderingen in dieet en levensstijl , kan ergotherapie ook helpen . De therapieën aanbevolen voor mensen met jicht omvat regelmatige stretching en oefenen om te voorkomen flare - ups en hulpmiddelen zoals beugels en krukken om de druk op de gewrichten te verlichten tijdens een jichtaanval . Regelmatige lichaamsbeweging

Een ounce van preventie is een beter dan genezen en dat is het geval met jicht . Naast het vermijden van voedingsmiddelen die leiden tot de ophoping van urinezuur in de gewrichten , waarbij de pijn en ontsteking van jicht veroorzaakt , moet ook oefenen . Regelmatige lichaamsbeweging verbetert de doorbloeding , houdt de gewrichten soepel en helpt het gewicht onder controle ( mensen met overgewicht zijn het meest vatbaar voor jicht ) . Een van de beste oefeningen is zwemmen in een verwarmd zwembad of op basis van water oefening , want het is een lage impact en vermindert de druk op de gewrichten die kunnen worden uitgevoerd door jicht . Wandelen en fietsen zijn ook goede alternatieven .
Assistive Devices

Wanneer u een jicht flare-up , de sleutel is om de druk op de aangetaste gewrichten verminderen . Aangezien de meest voorkomende plaats van jicht aanvallen is de grote teen , kan het een goed idee om een stok , een brace of krukken tijdens een jicht flare-up te gebruiken. Putting minder druk op een gezamenlijke zal helpen sneller te genezen en de snelheid van uw herstel van een flare - up . Ook dragen loszittende kleding of schoeisel om de druk af te houden van het getroffen gebied . En als het gebied rond je grote teen is gezwollen en pijnlijk , overweeg dan het dragen van een stalen neuzen boot te beschermen als uit worden getrapt als je uit gaat en verwachten dat in een menigte . Dezelfde aanpak kan worden genomen om gezwollen gewrichten in andere delen van het lichaam te beschermen met padding .
Rekoefeningen

andere manier om jicht aanvallen vooruit kan lopen en maken ze draaglijker wanneer ze zich voordoen is om regelmatig te rekken . Eenvoudige stukken zoals kniebuigingen en bukken om uw tenen aan te raken kan los gewrichten en houd ze sterker en flexibeler . Hetzelfde kan gezegd worden voor bereik van de beweging oefeningen zoals yoga, pilates of tai chi , die spieren te strekken en helpen verlichten van stress . Stretchen is met name effectief als jicht treft grote gewrichten zoals de knie , elleboog of enkel. En altijd voorzien van een goede voeding in een oefening regime dat voedingsmiddelen met purines ( rood vlees en de meeste schelpdieren ) beperkt en houdt alcohol tot een minimum beperkt , vooral bier .