Wanneer iemand heeft hoge niveaus van urinezuur in hun lichaam , is het bekend als jicht , en de accumulatie van urinezuur in de gewrichten kan hevige pijn veroorzaken . Volgen van een dieet dat is laag in purine kan helpen verlichten symptomen van jicht en laat de patiënt naar een gezonder leven met minder aanvallen . Jicht Defined

De meest verschrikkelijke vorm van artritis is jicht . Het treedt op wanneer er een ophoping van urinezuur in het bloed . Wanneer het lichaam afbreekt purines , urinezuur zich ophoopt . Hoge niveaus van urinezuur algemeen staking het onderste deel van het lichaam, zoals de teen . Het of andere gewrichten gezwollen en rood, intense pijn volgt vaak , waardoor de patiënt niet in staat een normaal leven leiden totdat de jicht verdwijnt
hoge niveaus van urinezuur en de nieren
< br . >

nieren zijn ook niet in staat om te gaan met de grote hoeveelheden urinezuur , en dit kan uiteindelijk leiden tot nierstenen of zelfs verminderde functie .
Foods te vermijden

voortdurende aandacht aan eten en hun purine niveaus kunnen helpen verlichten de pijn en andere symptomen van jicht . Volgens UricAcidDiet.org , zijn er manieren om purine -inname te verminderen . Vermijd sommige eiwitrijke voedingsmiddelen die purines , vooral orgaanvlees zoals lever en nieren bevatten . Donkergroene bladgroenten zijn ook hoog in purines , net als champignons en bloemkool . Bepaalde zeevruchten zoals schaaldieren ( kreeft, krab , garnalen , oesters ) , kunnen sardines en haring leiden aanvallen . Vermijd alcohol en frisdranken .
Voedsel te eten

Eet voedsel met kleine hoeveelheden van purines zoals , eieren , kaas en andere zuivelproducten , tomaten en donkere bessen . Drink meer melk en water . Vitamine C , volgens John Mepham van SelfGrowth.com , een urinezuur excretie en helpt verdrijven urinezuur uit het lichaam . "Verbetering van excretie kan belangrijker zijn dan het verminderen van de productie zijn," schrijft hij . Voedingsmiddelen die rijk zijn aan vitamine C zijn onder andere paprika , kiwi , ananas , mandarijnen en sinaasappelen.

Andere voedingsmiddelen jicht patiënten kan eten , volgens WholeHealthMD.com , zijn voedingsmiddelen die rijk zijn aan onverzadigde vetten , zoals avocado's , olijfolie , noten en zaden . Tofu is nuttig en een goed alternatief voor vlees. Complexe koolhydraten zoals pasta , bruine rijst , granen en brood kan ook opgenomen worden in uw dieet .
Oefening

Oefening en het houden van een gezond lichaamsgewicht kan ook jicht verlagen en jicht pijn .