Jicht , een vorm van artritis , beïnvloedt de gewrichten van de grote tenen, knieën en enkels . De aandoening ontstaat doordat de gewrichten hebben grote hoeveelheden urinezuur , het ontstaat wanneer purines breken chemische stof. De US National Library of Medicine zegt urinezuur lost op in het bloed , gaat naar de nieren en bladeren in de urine . Urinezuur opbouw veroorzaakt acute jichtaanvallen ; symptomen zijn kloppende pijn, gevoeligheid en roodheid . Uw dieet tijdens een acute jichtaanval kan verlichten de symptomen. Vermijd Purines

Vermijd voedingsmiddelen met een hoog gehalte van purines . 'S Werelds gezondste voedingsmiddelen website zegt purines zijn natuurlijke stoffen in onze cellen , en in levensmiddelen . Ze houden het genetisch materiaal voor de planten en dieren . Voedingsmiddelen met een hoog purines bevatten vele items die worden beschouwd als gezond . De US National Library of Medicine zegt dat sommige van deze voedingsmiddelen zijn ansjovis , sardines , olie , haring , orgaanvlees en zwezerik , gedroogde bonen en erwten , jus , champignons , spinazie , asperges , bloemkool , en bakken of biergist . Andere voedingsmiddelen bevatten bouillon , kaviaar , gans, lam , wild , coquilles , garnalen , makreel en vlees extracten. Eten van deze voedingsmiddelen verhoogt de hoeveelheid urinezuur in het lichaam , waardoor uw acute jichtaanval erger .
Eet gezond

Kies een verscheidenheid van gezonde voedingsmiddelen te eten tijdens een acute jichtaanval . Healthwise website zegt te veel fruit en groenten en eieren , noten en zaden voor eiwitten te eten . Kies 2 of 3 oz . van magere eiwitten , zoals kip of vis per dag.

Eet zoveel kersen als je wilt . Jicht Dieet Tips website zegt dat het eten van 250 gram verse of ingeblikte kersen per dag vermindert de hoeveelheid urinezuur in het lichaam als gevolg van de quercetine en bromelaïne . Quercetine onderdrukt histamine productie , de immuunrespons die ontsteking veroorzaken . Bromelaïne helpt het lichaam te absorberen quercetine en breken urinezuurkristallen . Bosbessen en donker en donkerrode kersen bieden dezelfde voordelen .
Consumeer vetarme zuivelproducten

Consumeer vetarme zuivelproducten zoals magere of magere melk en yoghurt . Zuivel verlaagt gevallen van acute jicht . Een 12 - jaar durende studie gepubliceerd in The New England Journal of Medicine bleek dat mannen die de hoeveelheid zuivel consumeerden ze stegen minder jicht flare - ups gehad.
Gehydrateerd verblijf

Drink veel water . Vloeistoffen flush urinezuur uit het lichaam . Dr april Chang - Miller , een Mayo Clinic reumatoloog , zegt te vermijden of te beperken alcoholgebruik omdat ze verhogen het risico op hyperurikemie , een aandoening die interfereert met urinezuur te verwijderen. Gezoete frisdranken verhogen jicht risico's. Streven naar ten minste acht glazen water per dag .