Onderkoeling

1. Verplaats de persoon onmiddellijk naar binnen.

2. Bel 911 of uw lokale alarmnummer.

3. Verwijder natte kleding.

4. Verwarm de persoon langzaam. Plaats de persoon in een warm bad of dompel de handen en voeten van de persoon onder in warm water.

5. Geef de persoon warme dranken, zoals hete soep, als hij bij bewustzijn is. Geef de persoon geen alcohol of cafeïne.

Bevriezing

1. Dompel het getroffen gebied onder in warm water (101°F-104°F) totdat het gebied ontdooid is en de kleur terugkeert. Wrijf of masseer het getroffen gebied niet.

2. Bedek het getroffen gebied met steriel gaas of een schone doek om infectie te voorkomen.

3. Verhoog het getroffen gebied indien mogelijk.

4. Geef de persoon indien nodig pijnmedicatie, zoals ibuprofen.

5. Ga zo snel mogelijk naar een arts.