Als je de neiging te lijden aan een lage bloedsuikerspiegel , aangeduid als hypoglykemie , bereid zijn te allen tijde omdat lage bloedsuikerspiegel kan leiden tot zwakte , duizeligheid en zelfs verlies van consciousness.Being voorbereid middelen die je hebt iets beschikbaar te eten die kunnen verheffen en te stabiliseren je bloedsuikerspiegel . Feiten

Wanneer uw bloedsuikerspiegel laag is, moet u voedingsmiddelen die bestaan ​​uit complexe koolhydraten consumeren . Complexe koolhydraten worden geabsorbeerd langzamer tempo dan enkelvoudige koolhydraten . De langzame opname helpt om je bloedsuiker te stabiliseren zonder een scherpe piek in je suikerspiegel .
Koolhydraten

Voedingsmiddelen die bevatten complexe koolhydraten bevatten groenten , granen, fruit en brood pasta's.

voedingsmiddelen die eenvoudige koolhydraten bevatten onder meer gebak, koekjes cakes en taarten .
hoge vezels

verbruiken meer vezelrijk voedsel . Als je eet voedsel met een hoog vezels , worden de koolhydraten die u verbruikt langzamer opgenomen . Sommige voedingsmiddelen met een hoog vezelgehalte bevatten tarwe , broccoli , kool, aardappelen , wortelen en appels .
Dranken

Vermijd het drinken van alcohol , want alcohol kan uw bloedsuikerspiegel veroorzaken laten vallen. Je moet ook proberen om voedingsmiddelen en dranken die cafeïne bevatten, te vermijden .

Het is beter om fruit te eten in plaats van een fruit drankje drinken met suiker .
Andere

aantal dringende dingen die je kunt eten of drinken , dat zal helpen met een lage bloedsuikerspiegel zijn stukjes harde snoep ( vijf of zes stukken ) , 5-6 oz . van reguliere niet- light frisdrank , 1 eetl . gelei of suiker of drie glucose tabletten .

Glucose tabletten zijn zonder recept verkrijgbaar bij de meeste apotheken .