Een lage bloedsuikerspiegel , hypoglykemie , is bijna het tegenovergestelde van diabetes . Het maakt de alvleesklier een uitslover , stekelige het insuline niveau hoog te maken met suiker , maar te hoog , dus je hebt een enorme daling van het suikergehalte . Je krijgt duizelig , verward , chagrijnig en kan zelfs flauwvalt wanneer dit gebeurt . Stress is een factor in hypoglycemie , dus naast de lage bloedsuikerspiegel dieet , vergeet niet om te relaxen . Time Frame

Het doel van een lage bloedsuikerspiegel dieet is om de stroom van insuline stabiliseren en houd je bloedsuikerspiegel stabiel . De beste manier om dit te doen is eten om de paar uur .
Grootte
uw maaltijd

breken in mini maaltijden. De all you can eat buffet is alleen goed als je van plan bent om de hele dag kamperen daar . Wanneer je thuis eten , eet slechts de helft van je portie en verwarm de andere helft later . Snack op noten en zaden .

Soorten

Iedereen reageert anders . Terwijl de meeste mensen verdragen vers fruit , anderen moeten beledigen suikers volledig te verwijderen uit hun dieet . Vergeet niet , vers fruit is altijd de keuze over sappen en fruit in blik . Werk samen met uw arts nauwkeurig totdat je niet meer hebt hypoglycemische incidenten .
Overwegingen

Knip snoep , cafeïne en nicotine . Deze spike de bloedsuikerspiegel en maakt de symptomen erger .
Identificatie

Met complexe koolhydraten in plaats van eenvoudige koolhydraten . Complexe koolhydraten af te breken in de darmen tot suiker , zodat het proces duurt langer .
Effecten

Blijf dringende voedselhulp met u te allen tijde . Pindakaascrackers of voorverpakte kaas en crackers zijn groot omdat ze gemakkelijk mee te nemen .