De symptomen van hypoglykemie kunnen zich plotseling voordoen : duizeligheid , zweten , hartkloppingen en anderen . Als u deze symptomen ervaart , weet je dat je bloedsuikerspiegel een duikvlucht heeft genomen . Als uw hypoglykemie is niet te wijten aan een ziekte of een klier- deficiëntie, is de oorzaak waarschijnlijk een slechte eten en de algehele gezondheid gewoonten . Je moet leren hoe je de oorzaak van uw hypoglykemie te beheren in plaats van alleen de symptomen. Wat je
Menu planner
Lijst of een boek van goede en slechte voedingsmiddelen Need for hypoglykemie Demand Ondersteuning van familie en vrienden
Toon meer instructies Heb Beheer Hypoglykemie via de voeding

1

Weet waar de suiker is . Om te bezuinigen op eenvoudige suikers , misschien overslaan dessert niet genoeg zijn. Wees je bewust van je dagelijkse suiker gebruik, zoals in koffie, in gelei op toast en in recepten u regelmatig koken. Kopen van 2

Lees de etiketten . Producten die u niet verwacht ( ketchup , sommige soorten ingeblikte bonen en anderen ) kunnen hoge suiker hebben op de lijst van ingrediënten.

Eet 3 voedingsmiddelen die je lichaam absorbeert langzaam , met inbegrip van eiwitten ( eieren , kaas en vlees ) , volle granen en groenten . Vermijd te veel fruit .

Eet
4 kleine hoeveelheden voedsel meerdere keren per dag in plaats van grote maaltijden .
5

Plan maaltijden. Weet wat je gaat eten, hoeveel , waar en wanneer van tevoren elke dag.
Beheer Hypoglycemia door Lifestyle
6

Stoppen met roken, of op zijn minst bezuinigen . Nicotine verhoogt de bloedsuikerspiegel .
7

Skip cafeïne. Activeert het de absorptie van opgeslagen suiker in de bloedbaan waardoor een plotselinge hoge en vervolgens een snelle daling .
8

Beperk alcohol . Kijk uit voor alcohol ( en suiker ) in geneesmiddelen zoals hoestsiroop .
9

oefening toevoegen aan uw routine . Zet opzij hetzelfde tijdstip en dezelfde hoeveelheid tijd elke dag, zodat uiteindelijk zal het vanzelf.