Basale lichaamstemperatuur in kaart brengen (BBT-grafiek) is een methode om de lichaamstemperatuur te volgen om uw ovulatieperiode te identificeren. Door elke ochtend uw temperatuur te meten voordat u uit bed komt, kunt u een grafiek maken die uw temperatuurpatronen laat zien.

Hier zijn enkele tekenen van ovulatie die u mogelijk opmerkt op uw BBT-grafiek:

- Een temperatuurstijging van minimaal 0,1 °C (0,2 °F) . Dit is het belangrijkste teken van de ovulatie en treedt meestal 12-24 uur na de ovulatie op.

- Een aanhoudende temperatuurstijging gedurende minimaal 3 dagen . Dit bevestigt dat de ovulatie heeft plaatsgevonden.

- Een temperatuurdaling vlak voordat je menstruatie begint. Dit is een teken dat het corpus luteum is gescheurd en dat de progesteronspiegels zijn afgenomen.

Naast deze symptomen kunt u ook andere symptomen van de ovulatie opmerken, zoals:

- Verhoogd baarmoederhalsslijm . Het slijm dat uit uw baarmoederhals komt, verandert van consistentie en wordt rond de ovulatie dunner en helderder.

- Gevoelige borsten . Rond de ovulatie kunnen uw borsten gevoelig of gezwollen worden.

- Verhoogd libido . Het kan zijn dat u rond de ovulatie een groter verlangen naar seks heeft.

Als u zwanger wilt worden, kan BBT-grafiek een nuttig hulpmiddel zijn om uw ovulatieperiode te identificeren. Het is echter belangrijk op te merken dat BBT-grafieken niet 100% nauwkeurig zijn en dat er andere factoren zijn die uw temperatuur kunnen beïnvloeden, zoals ziekte of stress. Als u vragen of opmerkingen heeft over uw BBT-grafiek, neem dan contact op met uw arts.