Hoe u de verspreiding van H1N1 kunt verminderen

Het H1N1-virus, beter bekend als de varkensgriep, is een zeer besmettelijke luchtwegaandoening. Hier zijn enkele stappen die u kunt nemen om de verspreiding van H1N1 te helpen verminderen:

1. Laat je vaccineren. De meest effectieve manier om H1N1 te voorkomen is zich te laten vaccineren. Het H1N1-vaccin is verkrijgbaar bij de meeste dokterspraktijken, apotheken en gezondheidsklinieken.

2. Was uw handen regelmatig. Je handen wassen met water en zeep gedurende minimaal 20 seconden is een van de beste manieren om de verspreiding van ziektekiemen, waaronder het H1N1-virus, te voorkomen.

3. Raak uw gezicht niet aan. Als u uw gezicht aanraakt, vooral uw ogen, neus en mond, kunnen ziektekiemen van uw handen naar uw lichaam worden overgebracht, waardoor het risico op ziekte toeneemt.

4. Bedek je hoest of nies. Wanneer u hoest of niest, bedek dan uw mond en neus met een tissue. Als u geen zakdoekje heeft, hoest of nies dan in uw elleboog.

5. Blijf thuis als je ziek bent. Als u zich ziek voelt, blijf dan thuis van uw werk, school en andere openbare plaatsen. Dit zal helpen voorkomen dat u het H1N1-virus naar anderen verspreidt.

6. Vermijd nauw contact met mensen die ziek zijn. Als je in de buurt bent van iemand die ziek is, probeer dan minstens 1,80 meter bij hem vandaan te blijven.

7. Reinig en desinfecteer oppervlakken. Reinig en desinfecteer oppervlakken die u vaak aanraakt, zoals deurknoppen, werkbladen en speelgoed.

8. Gebruik handdesinfecterend middel. Als u geen toegang heeft tot water en zeep, gebruik dan een handdesinfecterend middel om uw handen te reinigen.

9. Volg het advies van uw zorgverlener. Als u vragen heeft over H1N1, neem dan contact op met uw zorgverlener.

Door deze stappen te volgen, kunt u de verspreiding van H1N1 helpen verminderen en uzelf en anderen beschermen tegen ziek worden.