Hypoglykemie is een term voor een lage bloedsuikerspiegel . Symptomen van hypoglycemie zijn onder andere problemen met praten , angst , honger , een bron van onrust , nervositeit , zweten , duizeligheid , slaperigheid , verwardheid en zwakte . Glucose of suiker energiebron en komt uit koolhydraten zoals brood , rijst , aardappelen , tortilla's , ontbijtgranen , melk , fruit en snoep . Het veranderen van uw dieet of medicijnen zijn een paar dingen die kunnen gebeuren om hypoglykemie behandelen. Koolhydraten zijn essentieel voor het behoud van energie en het nivelleren bloedsuikerspiegel , en diëten die geen koolhydraten bevatten, worden afgeraden . Oorzaken

Sommige factoren die kan brengen op hypoglykemie zijn maaltijden of snacks die worden overgeslagen , te klein of uitgesteld; krachtige oefening , en alcoholische dranken . Terwijl de oefening heeft prachtige voordelen voor het lichaam het kan ook een lagere bloedsuikerspiegel en kan hypoglykemie veroorzaken voor diabetici die geen eigen insuline hoeft te maken. Hypoglycemie kan zelfs optreden 24 uur na de oefening is voltooid . Het is belangrijk om uw hypoglykemie symptomen te bespreken met familie en vrienden, zodat ze weten wanneer je het ervaart en ze kunnen krijgen je meteen helpen .
Dieet

Er zijn veel verschillende tegenstrijdige berichten over de juiste hypoglycemie dieet, maar de waarheid is dat elke individuele stofwisseling is anders en elk individu dieet moet met uw arts of diëtist voorafgaand aan veranderen worden besproken. Omdat voedsel en hypoglykemie hand in hand kunnen gaan is het erg belangrijk om niet te kans op je eten keuzes maken. De meeste diëtisten en artsen raden het elimineren van suiker, witte bloem , alcohol , cafeïne en tabak , omdat ze de meeste schade kunnen aanrichten op de bloedglucosespiegel . Suiker , snoep en frisdrank te vervangen door water , light frisdrank , suikervrije snoep en kunstmatige zoetstoffen . Echter, je moet voorzichtig zijn hoe je cafeïne te elimineren . Bijvoorbeeld f u meerdere kopjes per dag moet je geleidelijk bezuinigen in tegenstelling tot stoppen cold turkey , zoals u cafeïne terugtrekking bijwerkingen kunnen ondervinden drinken. U moet dan in de plaats van de slechte voedingsmiddelen met gezonde voedzame voedingsmiddelen die zo dicht mogelijk bij hun natuurlijke staat mogelijk te zijn . Voedingsmiddelen die aanvaardbaar zijn, zijn mager vlees , zonder hun huid , volle granen, groenten en bepaalde vruchten . Hoewel het bijna onmogelijk om alle koolhydraten uit je dieet , is het mogelijk om te bezuinigen veilig zolang het gebeurt onder toezicht van een arts en begeleiding.