Hypoglycemie is een aandoening waarbij het ​​lichaam bloedsuikerspiegel daalt tot abnormaal lage niveaus , volgens de Mayo Clinic . Dit kan leiden tot epileptische aanvallen , bewusteloosheid , wazig zien en mentale verwarring . Recept medicatie kan worden gebruikt om hypoglycemie te behandelen, maar een andere route omvat waarop een hypoglycemie dieet . Hypoglycemic Dieet

Volgens de Hypoglykemie Support Foundation , het doel van een hypoglycemie dieet is om de bloedsuikerspiegel genormaliseerd houden gedurende de dag . Koolhydraten zijn het meest direct verantwoordelijk voor de veranderingen in de bloedsuikerspiegel , deze aanpak draait om beperking en controle van de inname van koolhydraten . Deze voedingsmiddelen bevatten suikerhoudende artikelen , witte bloem, cafeïne en alcohol . In plaats van deze , baseren de voeding op een standaard waarde ( 20 tot 30 gram ) van gezonde koolhydraten , zoals vruchten , granen en fruit . Eet 5-6 kleine maaltijden verdeeld 02:58 uur uit elkaar om verder te stabiliseren bloedsuikerspiegel. Omvatten zowel magere eiwitten ( vlees , gevogelte of vis ) en gezonde vetten ( noten, zaden en oliën) in elke maaltijd , en houd uw dieet evenwichtig .
Bijhouden

De Hypoglycemic Support Foundation beveelt ook aan dat u onderhoudt een levensmiddel log voor de eerste paar weken van het dieet , wijzend op de voedingsmiddelen die u verbruikt en uw klachten . Na verloop van tijd zal dit een sleutel tot correlaties tussen bepaalde voedingsmiddelen en bepaalde symptomen te bieden . Wanneer u zich bewust van deze problemen worden, elimineren de gewraakte voedsel , te vervangen door een ander item uit de gezonde categorieën.