Psoriasis is een chronische, auto-immuunhuidaandoening die miljoenen mensen wereldwijd treft. Het veroorzaakt rode, schilferige plekken op de huid, vaak op de ellebogen, knieën, hoofdhuid en rug. Hoewel er geen remedie is voor psoriasis, zijn er veel behandelingen beschikbaar om de symptomen onder controle te houden. Sommige van deze behandelingen omvatten plaatselijke crèmes en zalven, orale medicatie, lichttherapie en veranderingen in levensstijl.

Hier zijn enkele tips voor het creëren van een psoriasisvriendelijke omgeving:

1. Houd je huid gehydrateerd: Een droge huid kan de symptomen van psoriasis verergeren, dus het is belangrijk om uw huid te allen tijde gehydrateerd te houden. Breng meerdere keren per dag een geurvrije vochtinbrengende crème op uw huid aan, vooral na het baden of douchen.

2. Vermijd triggers: Bepaalde triggers kunnen opflakkeringen van psoriasis veroorzaken, zoals stress, roken, alcohol en bepaalde voedingsmiddelen. Als u weet wat uw triggers zijn en deze vermijdt, kunt u de frequentie en ernst van uw opflakkeringen verminderen.

3. Neem lauwe baden: Heet water kan uw huid uitdrogen en de symptomen van psoriasis verergeren. Neem in plaats daarvan lauwe baden en voeg een kopje Epsom-zout of havermout aan het water toe. Dit kan helpen om uw huid te kalmeren en ontstekingen te verminderen.

4. Draag loszittende, katoenen kleding: Nauwsluitende kleding kan uw huid irriteren en de symptomen van psoriasis verergeren. Draag loszittende, katoenen kleding zodat uw huid kan ademen en wrijving wordt verminderd.

5. Zorg voor regelmatige lichaamsbeweging: Lichaamsbeweging kan uw algehele gezondheid en welzijn helpen verbeteren, wat een positieve invloed kan hebben op uw psoriasis. Streef naar minimaal 30 minuten matige intensiteitsoefening op de meeste dagen van de week.

6. Beheers stress: Stress kan opflakkeringen van psoriasis veroorzaken, dus het is belangrijk om manieren te vinden om met stress in uw leven om te gaan. Enkele goede technieken voor stressverlichting zijn yoga, meditatie en diepe ademhalingsoefeningen.

7. Gezond eten: Het eten van een gezond dieet kan uw algehele gezondheid en welzijn helpen verbeteren, wat een positieve invloed kan hebben op uw psoriasis. Concentreer u op het eten van voldoende fruit, groenten en volle granen. Vermijd bewerkte voedingsmiddelen, suikerhoudende dranken en overmatige hoeveelheden alcohol.

Door deze tips te volgen, kunt u een psoriasisvriendelijke omgeving creëren die kan helpen de frequentie en ernst van uw opflakkeringen te verminderen.