1. Identificeer en vermijd triggers. Bepaalde triggers kunnen uw psoriasis verergeren, zoals stress, roken en bepaalde voedingsmiddelen. Ontdek wat uw triggers zijn en probeer ze te vermijden.

2. Regelmatig hydrateren. Psoriasis kan ervoor zorgen dat uw huid droog en gebarsten wordt, dus het is belangrijk om regelmatig te hydrateren. Gebruik een geurvrije, hypoallergene vochtinbrengende crème.

3. Gebruik medicinale shampoos en conditioners. Als uw hoofdhuid last heeft van psoriasis, moet u mogelijk medicinale shampoos en conditioners gebruiken om uw symptomen onder controle te houden.

4. Neem orale medicijnen. Als uw psoriasis ernstig is, moet u mogelijk orale medicatie nemen om uw symptomen onder controle te houden. Deze medicijnen kunnen corticosteroïden, methotrexaat, cyclosporine en retinoïden omvatten.

5. Probeer fototherapie. Fototherapie of lichttherapie kan nuttig zijn voor sommige mensen met psoriasis. Bij deze behandeling wordt uw huid blootgesteld aan ultraviolet licht.

6. Beheers stress. Stress kan uw psoriasis verergeren, dus het is belangrijk om manieren te vinden om met stress in uw leven om te gaan. Sommige stressverlichtende activiteiten omvatten lichaamsbeweging, yoga, meditatie en tijd doorbrengen in de natuur.

7. Eet gezond. Een gezond dieet kan uw algehele gezondheid helpen verbeteren en kan ook uw psoriasissymptomen helpen verbeteren. Het eten van veel fruit, groenten en volle granen kan helpen uw immuunsysteem te versterken en ontstekingen te verminderen.

8. Vermijd roken en alcohol. Roken en alcohol kunnen uw psoriasissymptomen verergeren, dus het is belangrijk om deze stoffen te vermijden.

9. Raadpleeg regelmatig uw arts. Het is belangrijk om uw arts regelmatig te raadplegen als u psoriasis heeft, zodat uw symptomen in de gaten kunnen worden gehouden en uw behandelplan indien nodig kan worden aangepast.