Er zijn verschillende fysieke en emotionele tekenen en symptomen die erop kunnen wijzen dat u op het punt staat ongesteld te worden. Het is belangrijk op te merken dat deze symptomen van persoon tot persoon kunnen verschillen en dat niet alle vrouwen ze allemaal ervaren. Enkele veel voorkomende symptomen zijn:

Fysieke symptomen:

1. Gevoelige of pijn in de borsten. Uw borsten kunnen een paar dagen vóór uw menstruatie opgezwollen, gevoelig of pijnlijk worden.

2. Een opgeblazen gevoel. U kunt een opgeblazen gevoel of zwelling in uw buik ervaren als gevolg van het vasthouden van water.

3. Krampen of pijn in de onderrug. Milde tot matige krampen of pijn in uw onderbuik of onderrug kunnen een dag of twee vóór uw menstruatie optreden en kunnen enkele dagen aanhouden.

4. Hoofdpijn of migraine. Sommige vrouwen ervaren hoofdpijn of migraine rond de tijd van hun menstruatie.

5. Vermoeidheid of weinig energie. Het kan zijn dat u zich ongewoon moe voelt of een laag energieniveau heeft in de dagen voorafgaand aan uw menstruatie.

6. Huidveranderingen. Sommige vrouwen krijgen tijdens hun menstruatie last van puistjes of andere huidproblemen.

7. De eetlust verandert. Het kan zijn dat u vóór uw menstruatie een verhoogde eetlust of trek in bepaalde voedingsmiddelen heeft.

8. Constipatie of diarree. Sommige vrouwen ervaren vóór hun menstruatie veranderingen in hun stoelgang, zoals constipatie of diarree.

9. Vlekken of lichte bloedingen. Het kan zijn dat u een dag of twee voor het begin van uw menstruatie wat lichte bloedingen of spotting opmerkt.

Emotionele signalen:

1. Stemmingswisselingen of prikkelbaarheid. U kunt in de dagen voorafgaand aan uw menstruatie stemmingswisselingen, prikkelbaarheid of verhoogde emotionele gevoeligheid ervaren.

2. Je somber of depressief voelen. Sommige vrouwen voelen zich vóór hun menstruatie verdrietig of depressief.

3. Moeite met concentreren. Het kan zijn dat u moeite heeft met concentreren of concentreren op taken.

4. Je overweldigd of angstig voelen. Het kan zijn dat u zich overweldigd of angstig voelt over dingen die u normaal niet zou doen.

Het is belangrijk om naar uw lichaam te luisteren en de tekenen te herkennen die erop wijzen dat uw menstruatie nadert, omdat dit u kan helpen eventuele ongemakken of symptomen die verband houden met de menstruatie beter voor te bereiden en te beheersen. Als u ernstige of ongebruikelijke symptomen ervaart, is het raadzaam een ​​arts te raadplegen om eventuele onderliggende medische aandoeningen uit te sluiten.