Fysieke veranderingen
Tijdens de puberteit ondergaat het lichaam een aantal fysieke veranderingen, waaronder:
Groeispurten:Kinderen worden doorgaans groter en worden zwaarder tijdens de puberteit.
Veranderingen in lichaamsvorm:Jongens ontwikkelen bredere schouders en smallere heupen, terwijl meisjes bredere heupen en smallere schouders ontwikkelen.
Ontwikkeling van secundaire geslachtskenmerken:Jongens ontwikkelen gezichtshaar, schaamhaar en een diepere stem. Meisjes ontwikkelen borsten, schaamhaar en bredere heupen.
Menarche:de eerste menstruatie bij meisjes, die doorgaans optreedt tussen de leeftijd van 12 en 14 jaar.
Emotionele veranderingen
De puberteit kan ook leiden tot een aantal emotionele veranderingen, waaronder:
Stemmingswisselingen
Verhoogde gevoeligheid
Moeite met concentreren
Je overweldigd of gestrest voelen
Toegenomen interesse in romantische relaties
Het ontwikkelen van een gevoel van identiteit en onafhankelijkheid
Sociale veranderingen
De puberteit kan ook leiden tot een aantal sociale veranderingen, waaronder:
Veranderingen in vriendschappen
Toegenomen interesse in daten
Ontwikkeling van groepsdruk
Toegenomen behoefte aan privacy
Toegenomen belangstelling voor buitenschoolse activiteiten
Omgaan met veranderingen
De veranderingen in de puberteit kunnen een uitdaging zijn, maar er zijn een aantal dingen die tieners kunnen helpen ermee om te gaan, waaronder:
Praten met een volwassene die u vertrouwt over uw gevoelens
Lid worden van een steungroep of club
Regelmatig sporten
Gezond eten
Voldoende slaap krijgen
Leren omgaan met stress
Als u problemen ondervindt bij het omgaan met de veranderingen in de puberteit, is het belangrijk om hulp te zoeken bij een professional.
