? Opvliegers , ook wel opvliegers of nachtzweten ( als ze zich voordoen in de nacht ) zijn een symptoom van de menopauze . Fluctuerende hormoonspiegels veroorzaken vrouwen voelen warm en zweterig en veroorzaken een snelle hartslag die twee tot 30 minuten zou duren tijdens elke episode . Opvliegers kan meerdere keren per dag een paar keer per week gebeuren . Gelukkig , behandelingen voor opvliegers en nachtelijk zweten zijn beschikbaar . Hormoonsuppletietherapie

opvliegers en nachtelijk zweten kan worden genezen met hormoonvervangende therapie , hetzij synthetisch of natuurlijk . Synthetische hormonen kunnen worden voorgeschreven aan oestrogeen niveaus stijgen sinds hogere niveaus oestrogeen corresponderen met minder opvliegers. Natuurlijke hormonen komen in de vorm van bio-identieke hormonen vervangingen . Deze natuurlijke hormonen afkomstig uit planten en zijn gelijk aan hormonen . Ze zijn verkrijgbaar als een crème zonder recept verkrijgbaar. Zowel synthetische en natuurlijke hormonale substitutietherapie worden vaak gebruikt door vrouwen die de menopauze ervaren plotseling als gevolg van een hysterectomie .
Sojaproducten

opvliegers en nachtelijk zweten kan worden verlicht met een soja- dieet . Sojaproducten helpen om een oestrogeen - achtig effect dat opvliegers voorkomt voorkomen creëren . Volgens Barry Goldin , Ph.D., hoogleraar en biochemicus aan de Tufts University School of Medicine in Boston , slechts negen tot 10 procent van de Japanse vrouwen last van opvliegers , in vergelijking met 50 procent van de Amerikaanse en Europese vrouwen . Goldin zegt dat dit komt omdat Japanse vrouwen eten meer soja in hun dieet , en soja bevat natuurlijke oestrogenen die opvliegers verlicht . Het nadeel voor soja is dat het wordt geassocieerd met borstkanker bij vrouwen die een hoog oestrogeengehalte en lage progesteron niveaus . Vrouwen moeten praten met een arts voor het toevoegen van soja aan hun dieet om opvliegers te behandelen.
Lagere Heart Disease Risico's

opvliegers en nachtelijk zweten kunnen worden verlicht bij vrouwen wanneer de risico's voor hart-en vaatziekten en worden neergelaten . Sommige risico's voor hart-en vaatziekten zijn roken, overgewicht , hoge cholesterol , hoge bloeddruk en diabetes . Vrouwen die stoppen met roken , eet een vetarm dieet , verliezen gewicht , lichaamsbeweging en houdt cholesterol en bloeddruk onder controle zijn meestal niet gehinderd door opvliegers . Vrouwen die alcohol en cafeïne uit hun dieet te elimineren ervaren ook minder opvliegers. Beide chemische stimulerende middelen verhogen de hartslag en bloeddruk, die geschikt is om opvliegers te produceren zijn .
Oestrogeen Crèmes

opvliegers en nachtelijk zweten kan worden genezen met oestrogeen crèmes verhoogde oestrogeenspiegel altijd helpen . Echter, net als sojaproducten , wanneer oestrogeen niveaus verhoogd zonder dat progesteron , er een grotere incidentie van borstkanker en beroerte , bloedstolsels en hartkwaal . Advies inwinnen van een arts voordat u oestrogeen crèmes om de symptomen van de menopauze te behandelen .
Andere tips

Vrouwen die de praktijk ademhalingsoefeningen --- leren nemen langzaam en diep adem - - knippen hun opvliegers en nachtelijk zweten in de helft. Wat yoga instructeurs zullen technieken voor diepe ademhalingsoefeningen bieden . Probeer ook het dragen van katoenen kleding , die niet vastklampen aan de huid net als veel andere stoffen , en lagen kleding , zodat het gemakkelijk te verwijderen tijdens een opvlieger .