? Perimenopauze , ook wel de menopauze overgang , wordt de vrouwelijke reproductieve fase voorafgaand aan de menopauze . Een vrouw heeft officieel de menopauze als ze gaat voor een jaar , zonder dat een menstruatie , de vier tot 10 jaar voor dit voorval kan worden gevuld met vele onaangename symptomen , zoals opvliegers , prikkelbaarheid , gebrek aan seksueel verlangen , vaginale droogheid en slaapverstoring . Een andere veelgehoorde klacht tijdens de perimenopauze is gewichtstoename, met name rond de buik . Er zijn specifieke oorzaken voor dit verontrustend fenomeen . Afname van Oestrogeen

Oestrogeen is het hormoon dat ervoor zorgt dat vrouwen ovuleren . Wanneer vrouwen voeren de perimenopauze , de vruchtbaarheid van hun lichaam afneemt en de oestrogeenproductie drastisch vermindert . Vetcellen ook oestrogeen , zodat het lichaam zet meer calorieën vet in een poging normale oestrogeenniveaus herstellen. Dit proces kan merkbaar gewichtstoename veroorzaken .
Daling Progesteron

Progesteron niveaus ook afnemen tijdens de perimenopauze , als gevolg vrouwen water gewicht zal behouden en een opgeblazen gevoel in hun midden - sectie . Hoewel retentie en opgeblazen gevoel water niet daadwerkelijk leiden tot vrouwen om gewicht te winnen , kan dit leiden hun kleren te voelen strakker en hun lichamen te zwaarder voelen . Dit symptoom duurt meestal slechts een paar maanden .
Toename androgeen

Tijdens haar vruchtbare jaren , is het gewicht van een vrouw uitgekeerd aan hun borsten , heupen en dijen in plaats van haar buik . Wanneer de vruchtbaarheid afneemt tijdens de perimenopauze , begint het lichaam om de productie van het hormoon androgeen verhogen . Androgeen re - verdeelt het gewicht van de heupen en dijen aan de buik . Dit wordt vaak aangeduid als de " middelbare leeftijd te verspreiden. " Deze verandering in de figuur van een vrouw is een notoir frustrerende effect van de perimenopauze .
Daling Testosteron

Tijdens de perimenopauze , vrouwen produceren minder testosteron . Testosteron is het hormoon verantwoordelijk voor het omzetten calorieën in spiermassa . Wanneer spiercellen verbranden calorieën , verhogen ze de stofwisseling . Wanneer testosteron is verminderd bij een perimenopauzale vrouw, haar spiermassa afneemt. Dit op zijn beurt verlaagt haar stofwisseling en verhoogt haar dikke cel productie .
Cortisolstijging

De verhoging van cortisol , of de 'stress' hormoon , is gekoppeld aan perimenopauze. Dit hormoon veroorzaakt een " hongersnood " effect in het lichaam , waardoor het denken dat het in honger-modus . Wanneer het lichaam denkt dat het verhongeren , het slaat alle calorieën die zij ontvangt.
Embrace het Weight Gain

Hoewel het verwarrend kan zijn om gewichtstoename tijdens de perimenopauze , de un - schuur pond kan noodzakelijk voordelen voor de gezondheid toe te voegen . Extra gewicht vermindert vaak overgangsklachten symptomen van angst en opvliegers , en beschermt tegen osteoporose en andere schadelijke ziekten . Vrouwen moeten ervoor zorgen om te eten een gezonde en evenwichtige voeding , vermijd geraffineerde suikers en blijf actief met oefening.