Met het begin van de menopauze , de meeste vrouwen ervaren een verscheidenheid aan symptomen . Omdat het lichaam minder oestrogeen en progesteron , thermostaat de hersenen , de hypothalamus , ontvangt gemengde signalen die onregelmatige uitzetting en samentrekking van de bloedvaten . Het resultaat is dat de menopauze vrouwen een intense en ongemakkelijk hitte of opvliegers . Secundaire factoren , zoals leefstijl , milieu en voeding , dienen als opvlieger triggers . Terwijl voeding speelt een belangrijke rol bij het ontstaan ​​van opvliegers , elke vrouw ervaart verschillende voedingstriggers . Begrijpen wat soorten voedsel te activeren opvliegers is van vitaal belang voor het vermijden van hen . Kruidig ​​voedsel

Kruidige voedingsmiddelen die hete peper ( capsaïcine ) staan ​​hoog op de lijst van voedingsmiddelen die een opvlieger leiden , volgens de Women's Health Resource website . Kruidige voedingsmiddelen , zoals capsaïcine /cayennepeper , gember en peper , verhogen lichaamswarmte , omdat ze zenuwuiteinden die de bloedvaten in de hersenen verwijden stimuleren.
Alcohol

Alcoholische dranken , inclusief wijn en bier , warmen het lichaam verzuren het bloed en leggen veel druk op de lever . Website Dr Northrup staat dat alcohol, vooral rode wijn , is een krachtige hete flash trigger . Alcohol is een geraffineerde koolhydraten die functioneert als suiker in het lichaam . Het kan een adrenaline vrijkomen veroorzaken en leiden tot een opvlieger .
Warme dranken en dranken

Hot of warme dranken en dranken , zoals koffie , zwarte thee , cola en chocolade , kan je lichaamstemperatuur te verhogen en aanleiding geven tot een opvlieger . Je zou ook belangrijke mineralen , zoals calcium en magnesium verliezen , door het eten van te veel cafeïne , die fungeert als een diureticum , zegt Ann Louise Gittleman , auteur van " Hot Times: Hoe om goed te eten , gezond leven en sexy voelen Tijdens de Change . "
Witte suiker

Suiker is een zeer zure stof die energie - niveau pieken toe en dat kan leiden tot opvliegers . Suiker - beladen voedingsmiddelen zijn ook bekend hartkloppingen veroorzaken bij postmenopauzale vrouwen . Voedsel bestaat uit enkelvoudige koolhydraten , die worden omgezet in suiker door ons lichaam , moet ook worden vermeden .