Opvliegers kan worden veroorzaakt door stress, cafeïne of alcohol , maar de belangrijkste oorzaak van opvliegers is de menopauze . Een opvlieger is een plotseling gevoel van warmte over het lichaam als gevolg van veranderingen in de bloedsomloop , en het gaat gepaard met rode huid , zweten en , in sommige gevallen , een versnelling van de hartslag. Veel over-the - counter drugs en ​​kruiden zijn beschikbaar voor de verlichting van opvliegers , maar uw arts moet worden geraadpleegd voor mogelijke bijwerkingen . Hard candy kan verlichten opvliegers ook, dus houd wat bij de hand en genieten van een als je voelt symptomen. Soja

Sojaproducten , zoals sojamelk en tofu , dagelijks ingenomen kan bijdragen tot het verminderen van de ernst van opvliegers . Een ander voordeel van soja is dat het helpt je lichaam te bereiken juiste niveaus van cholesterol en kan helpen voorkomen dat sommige stammen van kanker. Als het nemen van schildklier medicatie , dient u contact op met uw arts voordat u grote hoeveelheden sojaproducten omdat soja de hoeveelheid medicatie je lichaam in staat te absorberen kan afnemen .
Flax
Seed

Lijnzaad kan worden genomen op vele manieren om verlichting van opvliegers . Twee eetlepels gemalen lijnzaad kan worden gemengd met zuivelproducten als een proteïne drankje of kan worden toegevoegd aan pindakaas , yoghurt of andere levensmiddelen voor een gezonde snack . Naast het verlichten van opvliegers , lijnzaad producten zijn rijk aan vezels en spelen een preventieve rol voor bepaalde vormen van kanker .
Zilverkaars

Zilverkaars is een kruid dat gebruikt kan worden gekocht op elk kruid winkel in vloeibare of tabletvorm en is gebruikt voor vele jaren opvliegers te behandelen. De vloeibare vorm kan worden gemengd met water per richtingen met uw aankoop en dronken als een thee . Zoals met alle kruiden-behandelingen , maar het mag niet worden gebruikt voor langere tijd als gevolg van mogelijke bijwerkingen , zoals maagklachten of hoofdpijn .
Progesteron crème

Progesteron crème kan worden gebruikt om de opvliegers te verlichten , . Deze crèmes zijn er in verschillende sterktes en worden verkocht bij drogisterijen en kruid winkels . Er wordt gesuggereerd dat u met uw arts voordat u start met progesteron crème , omdat het bijwerkingen kan veroorzaken .