De Noord-Amerikaanse Menopause Society definieert menopauze als laatste menstruele cyclus van een vrouw , gevolgd door 12 opeenvolgende maanden zonder een periode . Menopauze kan versneld worden wanneer een vrouw haar eierstokken verwijderd met een hysterectomie . Het evenement is natuurlijk, maar kan leiden tot een vrouw om het ongemak te ervaren , waaronder slapeloosheid , vermoeidheid , verdriet , gevoelloosheid en spierpijn . Achtergrond

Hoewel alle vrouwen ervaren de menopauze , ze niet allemaal beginnen met het proces op hetzelfde moment . Drie soorten hormonen worden geproduceerd door de vrouwelijke eierstokken - oestrogeen , testosteron en progesteron . Gecombineerd , deze hormonen leiden tot een vrouw te menstrueren . Als een vrouw zwanger wordt terwijl ze ovuleert , zal haar periodes tijdelijk stoppen . Als een vrouw dichter bij de menopauze , haar eierstokken produceren minder van de drie hormonen . Het proces kan jaren duren. Voor ongeveer 25 procent van de vrouwen , het proces nauwelijks merkbaar en creëert geen symptomen van ongemak . De helft van de vrouwen ervaren een milde tot matige symptomen die verband houden met de menopauze , terwijl nog eens 25 procent van de vrouwen worden uitgedaagd door ernstige symptomen .
Peri - Menopause

Peri - menopauze is de overgangsperiode tussen een vrouw blijft een periode te hebben en de definitieve beëindiging van haar menstruele cyclus . Lagere productie van oestrogeen kan leiden tot een vrouw om de stijfheid te voelen in haar gewrichten , met inbegrip van haar handen , schouders , onderrug , knieën en heupen .
Oestrogeen

lichaam spieren worden geleverd met het hormoon oestrogeen . Aangezien de productie van oestrogeen daling gehele peri - menopausale en menopauze fasen , kan een vrouw ervaren spieren pijn en gevoelloosheid , vooral in het begin van de menopauze . Andere factoren die bijdragen aan het ongemak zijn daling van de totale spierspanning .
Acroarethesias en menopauze

Acroarethesias is een zeldzame neurologische aandoening die zowel mannen als vrouwen kunnen krijgen . Echter , oudere vrouwen in de menopauze meestal worden uitgedaagd met de aandoening het meest . Symptomen van de zenuwaandoening zijn scherp tintelingen in de vingers en handen . De tintelingen is zo ongemakkelijk dat het kan leiden tot een vrouw aan slapeloosheid of slapeloosheid . Het is belangrijk om deze aandoening zo snel mogelijk , onbehandeld te behandelen , kan de aandoening zenuwbeschadiging
Oefening en Dieet

Regelmatige lichaamsbeweging buiten in de zon te verhogen . en een gezond dieet met weinig vetten kan helpen een vrouw verhoging spierspanning, die kan verminderen of elimineren spierpijn en gevoelloosheid . Lichaamsbeweging en een gezond dieet zal ook helpen een vrouw handhaven van een gezond lichaamsgewicht en houden een hoge zelfwaardering als ze gaat alsof het leven te veranderen . Het eten van vezelrijke voedingsmiddelen die veel fyto-oestrogenen en calcium zoals soja en zuivelproducten hebben kunnen bijdragen aan de versterking van een vrouw botmassa , dat kan verminderen of elimineren van spier-en gewrichtspijn .
Overwegingen

Als u last symptomen van de menopauze , moet u uw arts te raadplegen om te bevestigen dat je op de peri - menopauze fase van je leven . Natuurlijke kruiden zoals zilverkaars en teunisbloemolie zijn opgemerkt om verlichting van de symptomen . Acupunctuur is ook gemeld om te helpen sommige vrouwen verminderen of te elimineren spierpijn en gevoelloosheid verband met de menopauze .