Ontworpen om te helpen het lichaam het beheer van stress , de kleine bijnieren hebben een grote klus te doen . Volgens sommige gezondheidswerkers , chronische stress en slechte eetgewoonten belasting de klieren, wat leidt tot " bijnier uitputting " of " bijnier vermoeidheid " . Tekenen van bijnier tekort kan oa lusteloosheid , slechte concentratie , duizeligheid , hunkeren naar voedsel en lage bloeddruk . Terwijl extreme bijnierinsufficiëntie ( een medische aandoening, de zogenaamde ziekte van Addison ) wordt behandeld met medisch voorgeschreven hormonen , alternatieve hulpverleners adviseren vaak natuurlijke remedies voor uitputting van de bijnieren .
Theorieën

De theorie achter bijnier uitputting is simpel : de klieren zijn beter in staat om kort en occasionele spanning --- de "vecht - of - vlucht" reactie hanteren --- dan de chronische stress van het moderne leven . Christiane Northrup , MD , suggereert dat frequent stress en overprikkeling zorgt ervoor dat de bijnieren om hormonen te vaak , ze uiteindelijk vermoeiend en leidt tot een groot aantal gezondheidsproblemen ellende ( zie bronnen ) .
Voedingsadviezen

Home remedies voor uitputting van de bijnieren zijn onder het eten regelmatig kleine maaltijden en een evenwichtig dieet rijk aan volle granen , groenten en gezonde oliën . Stimulerende middelen zoals cafeïne en suiker moet worden vermeden , omdat ze plaats extra lasten voor de bijnieren ( Marcelle Pick , OB /GYN NP , WomentoWomen.com ) .
Supplement Aanbevelingen

Een dagelijkse multi - vitamine kan helpen tegen de symptomen geassocieerd met bijnier uitputting . Specifiek , vitamine C , vitamine B , vitamine E en magnesium --- en de kruiden zoethout en Siberische ginseng --- wordt gedacht dat bijnier vermoeidheid .
Stress Management

Om verdere verzwarende symptomen geassocieerd met bijnier uitputting te voorkomen , stress te verminderen door het nemen van pauzes op het werk, het beoefenen van yoga of meditatie .
Hormoontherapie

Over-the -counter hormonen zoals DHEA zijn gevallen aangegeven voor bijnier vermoeidheid ( Pick , Northrup ) . Echter , neem deze alleen onder begeleiding van een gekwalificeerde arts omdat het belangrijk is om een hoge kwaliteit aan te vullen en om uw hormoonspiegels getest .
Overwegingen

Hoewel bijnier uitputting is een populair onderwerp in natuurlijke gezondheid , is er geen medische consensus over de geldigheid ervan als een diagnose . Mayo Clinic endocrinoloog Todd B. Nippoldt , MD , zegt dat de medische term " bijnierinsufficiëntie " verwijst naar inadequate hormoonproductie te wijten aan onderliggende ziekte ; de theorie dat chronische stress veroorzaakt lage bijnierfunctie is klinisch bewezen ( zie bronnen ) .