Het begint met een gevoel van ongemak in de buik en een mogelijke chill . De koude wordt snel gevolgd door directe warmte , die snel vordert in de richting van het hoofd. Dan het gezicht wordt rood , het lichaam transpireert . Het begin van zweten gevolgd door het gevoel van volledige uitputting . De opvliegers is een klassiek symptoom van de menopauze en een van de meest naar buiten zichtbare tekenen van de onrust en hormonale aandoening die onder de oppervlakte ligt . De volgende home remedies kunnen helpen om de intensiteit en de frequentie van opvliegers te verlichten . Fyto-oestrogenen

Tijdens de menopauze , oestrogeen daalt dramatisch . Deze snelle afname wordt beschouwd als een van de triggers voor overgangsklachten , zoals opvliegers en nachtelijk zweten zijn . Veel voedingsmiddelen bevatten natuurlijke plantaardige oestrogenen , die een natuurlijke vorm van hormoonvervangende therapie kan bieden , waardoor vervelende bijwerkingen veroorzaakt door hormonale onbalans . Fyto-oestrogenen kan worden gevonden in sojaproducten , sesamzaad , noten, bessen , haver , appels, wortels en granaatappels . Echter , zijn fyto-oestrogenen in de vorm van soja- supplementen niet aanbevolen voor vrouwen die borstkanker hebben gehad als het kan interfereren met de gunstige effecten van het medicijn tamoxifen .
Sage

Kruidenthee en hun helende eigenschappen zijn in gebruik sinds de mens voor het eerst gedacht om water te koken . Vrouwen in de westerse wereld vaak gebruikt salie te helpen afweren van de effecten van opvliegers door het lichaam met een directe instroom van verbindingen die de effecten van oestrogeen imiteren . Om een kop te maken, plaatst 4 theelepels . van gemalen salieblaadjes in een kleine steelpan en bedek ze met 2 kopjes water . Breng het water aan de kook , zet het vuur laag en laat het kruid sudderen gedurende vijf minuten. Giet vervolgens het brouwsel door een koffiefilter om de wijze deeltjes te verwijderen , giet het in een beker en drinken . Aanvullende onderdelen , zoals honing of gember , kunnen worden toegevoegd aan de thee om de thee beter verteerbaar te maken.
Vitamine E

Een andere betrouwbare oestrogeen vervangende dat kan helpen om opvliegers te reguleren vitamine E. Als extra bonus , vitamine E is ook gunstig voor de huid , haar en hart . Het kan natuurlijk te vinden in volkoren voedingsmiddelen , granen, pinda's, walnoten , amandelen en tarwekiemen . Als alternatief , het is direct beschikbaar in handige capsule vorm in supermarkten en drogisterijen landelijk. De meeste artsen raden een startdosering van 400 internationale eenheden , die twee keer per dag. Terwijl vitamine E wordt beschouwd als veilig voor gebruik door het grote publiek , in gedachten houden dat het doet het bloed verdunnen en kan daarom leiden tot bijwerkingen wanneer genomen in grote doses . Het beste is om uw primaire zorgverlener overleggen voordat u begint een vitamine E supplement programma.